メンタル安定　食べ物

「メンタルが不安定」「冬になると気分が沈む」「気分をあげたい」冬の季節になると、日照時間の減少や寒さなどが影響してメンタルが不安定になることはよくあります。しかし、栄養に注力することで気分の改善が期待できます。ビタミンD、マグネシウム、そし...