健康 【「大丈夫」が口癖な人へ】ストレスと付き合う方法とは？
「私なら大丈夫」 「少しくらいの寝不足でも平気なふりをしてしまう」 「疲れたを言わないようにしている」など、毎日の自分にムチを打ってストレスをため込んでいませんか？ そこで今回は、「私は大丈夫」が口癖になっている方など、つい頑張りすぎてしま...
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自分みがき 【沢山食べているのに痩せ体質に？】痩せるためのある秘密とは？
あなたの周りに、沢山食べているのに痩せている人スタイルいい人っていませんか？ そんなとき、 「どうしてあんなにたくさん食べても太らないの？」 「私は同じように食べるのに体重が増える…」 「食事の量を減らしているのにうまくいかない」など悩まれ...
楽しく過ごす SNSの本当の使い方とは？
「沢山の考えがあっていいけど、言葉を選ばないネット社会ってどうなの」 「SNSを見ると気持ちが沈む」 「SNSをもっと楽しい気持ちで活用したい」 インスタグラムやツイッターなどのSNS、投稿やコメントなど”個人が発言”する場面が多くなってき...
楽しく過ごす 【感情の大切さを理解し、心の平穏を保つ】イライラ、モヤモヤ、悲しい感情へのアプローチ
「なんだか悲しい」 「無性に感情が高ぶる」 「何もないのにモヤモヤした気分」 時には、何か特に理由がなくとも、気持ちが沈んでしまうこともあります。かと言って、沈んだ感情をそのまま出してしまっては、自分の周りにもその沈んだ感情が連鎖してしまう...
楽しく過ごす 【魅力を引き出す】コンプレックスを克服するための実践方法
「自分に自信がない」 「コンプレックスがある」 「太って見えるのが気になる」 人にはなかなか言えない、コンプレックスや気になる箇所あると思います。しかし、考え方次第では、そのコンプレックスをチャームポイントに変えたり、コンプレックスをカバー...
楽しく過ごす 【自分みがき】キレイを楽しもう！自然派、ビーガン、サステナブル!
「今注目されている美容方法とは？」 「最新の美容方法を活用したい」 「楽しみながらキレイになりたい」 キレイになるためには、何よりも”楽しむこと”が大切です。楽しむことで、体の内側からキレイになるための”幸せホルモン”も分泌し一石二鳥! ご...
楽しく過ごす 心地ちよい関係を築き、心地よい毎日を手に入れる6つの方法
「自分も周りの快適に過ごせる環境を作っていきたい」 「話しかけやすい雰囲気を出していきたい」 「いざというときに頼れる人になりたい」 自分も周りの人も心地よい関係を築き快適にすごすためには、まずは何よりも感情をだすことです。ただ、感情の出し...
楽しく過ごす 「自分らしく」が「自分勝手」と思われないようにするための11の心得
「自分らしいと自分勝手との違いは？」 「自分らしく、我が儘と思われないための行動とは？」 最近では、「個性」が少しずつ尊重され「自分らしく過ごす」ことに重きを置いた方が多くなってきたように感じます。自分の人生、一度きりの人生、どうせなら自分...
楽しく過ごす 【HSPさん】音で悩む対処法とおすすめの音楽5選
「ドアの閉まる音が気になる」 「隣人の生活音がストレス」 「騒音対策しても音がつきまとう」 HSPさんは、音にとても敏感で、ごくわずかな小さい音でもキャッチしてしまう傾向にあります。非HSPさんにそれを話したところで「聞こえないよ」と言われ...
健康 飲み会や食事会を参加したくない…迷ったときの決め方とうまい断り方とは？
「飲み会に誘われたけど、参加しても楽しめるのかが不安」 「飲み会できれば行きたくないけど、失礼のない断り方とは？」 自粛もあけ、会社勤めの方も経営者の方も、色んな方との付き合いもあり「親睦会」という名の飲み会が増えてくるこの時期。 少し前ま...