健康 【冬のダイエットの味方】カボチャダイエットとは？
カボチャには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え便秘を改善する効果があります。また、血糖値やコレステロールのコントロールにも役立ち、生活習慣病の予防に効果的です。さらに、カボチャの種にも栄養が豊富で、カリウムや鉄分、亜鉛、リノール酸...
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自分みがき 【イライラを克服する秘訣】自分の得意分野を見つける方法
「なんであの人は、いつもあぁなんだろう」「なぜ床に落ちているゴミ、拾わないんだろう」世の中には、理不尽なことや何でしてくれないの？とイライラしていまう事柄が多くあったりします。時には、そんな事柄に対して怒ってしまう自分さえもイヤになってしま...
自分みがき 毎日を満喫するための9つのヒント
「毎日楽しく過ごしたい」楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。しかし、楽...
楽しく過ごす バレンタインの贈り物に込めたい気持ち！バレンタインデーに送る物で意味が変わる？
大切な人はいますか。家族、友達、パートナー、尊敬する人、推しなど大切にしていきたい人いると思います。その大切な人に、日ごろ言えない気持ちをバレンタインデーの贈り物に込めていきませんか。今回は、バレンタインデーに渡すお菓子に込められた意味とプ...
楽しく過ごす 【2024年】自分のやりたいことを実現させるために必要な3つの行動とは？
「自分のやりたいことをやる」「願い事、やりたいことを仕事にする」2024年3月20日の宇宙元旦を境に、更にこれからのパワーが変わってきます。2024年をより快適に過ごしていくためにも「経験を大切にする」「やりたいことに力を注ぐ」がキーワード...
健康 【幸せ上手さんの朝習慣】心地よい挨拶から運動と食事、幸福なエネルギー注入の秘訣
朝の挨拶から新しい一日を始め、心地よい朝日を浴びながら運動を取り入れ、身体と心の健康を促進することは、幸福感を育む重要な要素です。朝の時間を大切にし、感謝の気持ちを表す食事と共に、運気を高める具材を選ぶことで、日常にポジティブなエネルギーを...
健康 ヨガで心身調和！充実な生活を手に入れよう
ヨガは体と心の調和を促し、充実した生活を築くための素晴らしい手段です。柔軟性や身体の変化は3ヶ月から1年で実感しやすく、ストレス軽減などメンタル面では早い変化が期待されます。この調和がもたらす心地よい変化は、週に1回でも実践することで現れ、...
自分みがき KAT-TUNの中丸雄一が元日テレアナと結婚！新たな一歩への期待が膨らむ
ＫＡＴ―ＴＵＮの中丸雄一（４０）が、 元日本テレビアナウンサーの笹崎里菜さん（３１）と、日本の都内の区役所で婚姻届を提出し、結婚したことが１６日、公式サイトを通じて発表されました。中丸はこの喜ばしい出来事を報告する際、以下のようにコメントし...
自分みがき 宮田俊哉、新たな章開幕！ 感動のデビュー小説『境界のメロディ』、その魅力に迫る！
35歳のKis-My-Ft2の宮田俊哉様が、なんとライトノベル作家デビューされました。作品のタイトルは「境界のメロディ」で、アニメ好きとして知られており、約2年かけて完成されたそうです。同時にドラマCDも発売予定でございます。アイドルからの...
自分みがき ダイエット中でも罪悪感ゼロなアイスの楽しみ方と選び方
「ダイエット中でもアイス食べたい」寒い冬でも、ストーブの前でアイス食べるのって至福の一時ですよね。毎年冬には、チョコレートたっぷりな濃厚なアイスや大人の味のアイスが次々と発売されます。そこで、ダイエット中でも罪悪感が減るアイスの選び方を紹介...