健康 【ダイエットにいい水分量とは？】よく2ℓ飲むとダイエットに効果的と聞くけど本当？
「よくダイエットには水分を摂るのが大切」と聞くけど、本当に2リットルもの水分量がダイエットに効果があるのかと疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はダイエットに効果的な水分量について紹介していきます。 (adsbygoogle...
自分みがき
健康 
楽しく過ごす 自分の汗の匂いが気になる！匂いの原因と対策方法とは？
自分の汗の匂いって自分が思っているより匂うのか心配になることありませんか？ 例えば、通勤など人が多い場所にどうしてもいなきゃいけないときなど 「満員電車の時など人が多い場所での汗匂ってないかな」 「汗の匂いを軽減するためにはどんな服装がいい...
自分みがき 【沢山食べているのに痩せ体質に？】痩せるためのある秘密とは？
あなたの周りに、沢山食べているのに痩せている人スタイルいい人っていませんか？ そんなとき、 「どうしてあんなにたくさん食べても太らないの？」 「私は同じように食べるのに体重が増える…」 「食事の量を減らしているのにうまくいかない」など悩まれ...
楽しく過ごす SNSの本当の使い方とは？
「沢山の考えがあっていいけど、言葉を選ばないネット社会ってどうなの」 「SNSを見ると気持ちが沈む」 「SNSをもっと楽しい気持ちで活用したい」 インスタグラムやツイッターなどのSNS、投稿やコメントなど”個人が発言”する場面が多くなってき...
健康 目からウロコ！隠れグルテン食材大公開！
「グルテンフリーを意識した食事をしたい」 「パンや麺類の他にグルテンが含まれている食材は？」 「グルテンとは？」 今ではすっかり「グルテンフリー」という、言葉も浸透きつつあります。しかし、グルテンはパンやクッキーなど、「主原料が小麦」以外の...
自分みがき 【小麦粉の代わりに】サイリウムハスクでお菓子作りを楽しもう！
「パンやお菓子を手作りしたいけど、小麦粉をつかいたくない」 お菓子やパンをどうせ手作りするなら、健康にもいい食材を使っていきたいですよね。そこでオススメなのが、サイリウムハスクです。 サイリウムハスクは実は薬草の一種でもあり食物繊維も豊富な...
楽しく過ごす 【魅力を引き出す】コンプレックスを克服するための実践方法
「自分に自信がない」 「コンプレックスがある」 「太って見えるのが気になる」 人にはなかなか言えない、コンプレックスや気になる箇所あると思います。しかし、考え方次第では、そのコンプレックスをチャームポイントに変えたり、コンプレックスをカバー...
楽しく過ごす 【自分みがき】キレイを楽しもう！自然派、ビーガン、サステナブル!
「今注目されている美容方法とは？」 「最新の美容方法を活用したい」 「楽しみながらキレイになりたい」 キレイになるためには、何よりも”楽しむこと”が大切です。楽しむことで、体の内側からキレイになるための”幸せホルモン”も分泌し一石二鳥! ご...
自分みがき 【運動すると痩せるは嘘？】エクササイズが逆効果になる真実とは？
「運動しているのに痩せない」 「毎日スクワットしているが効果を感じられない」 「しなやかなスタイルを手に入れたい」 ダイエットするには、運動をしなければいけないと思っている方も多いことかと思います。しかし、ダイエットにいいとされる運動は本当...
自分みがき 【ダイエット】運動嫌いでも痩せる！楽しくダイエットするための秘訣とは？
「運動が苦手」 「忙しくて運動する時間がない」 「毎日楽しくダイエットをしていきたい」 ダイエット＝キツイものと思われている方も多いことかと思います。しかし、体重を減らすためのコツさえ覚えておけば、辛い運動がなくても体重を減らすことはできま...