ライフ 【バナナ選びで必須】「ラベルの3つ」をチェック、農薬おとしで美味しいバナナを食べよう
「バナナは健康にいい」
バナナは、食物繊維も豊富で栄養価も高く、朝食や小腹空いたときに丁度良くバナナを常置しているご家庭もあると思います。そんなお手頃で栄養価も高いバナナですが、バナナをしっかり選んでいますか？
バナナは手軽で栄...
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自分みがき 【ペットボトルの水は危険？】水も自分で選んでキレイな水を飲もう！
「毎日ペットボトルのミネラルウォーターを飲んでいる」
今、日本では水道水に含まれる「塩素濃度」や「水質基準の甘さ」に注目され、多くの方がペットボトルに入ったミネラルウォーターを購入されている方が多くいます。
ペットボトルに入った...
自分みがき 【自分の感情は自分で守る】イライラ、モヤモヤ、悲しい感情との付き合い方
時には、「悲しい」「イライラ」「もやもや」など感情が乱れるときだってあります。
かと言って、その負の感情を出して”いかにも私は落ち込んでいますオーラを放ったり””イライラしてい周りに当たり散らす”のは、周りの人にも悪影響を与えてしまい...
自分みがき 【紙ナプキンを使用している方へ】化学繊維を肌から吸収しているってホント？
「紙ナプキンを使うとムレたりかぶれたりと毎月生理はモチベーションが下がる」
そう思われている方も多いのではないでしょうか。
私も、ずっと紙ナプキンを愛用していたのですが、紙ナプキン使用していたときは、生理だけでも辛い状況なのに紙...
自分みがき 【質素な食事は悪影響？】食事の内容で見た目がかわる？
「いつまでもイキイキとキレイでいたい」
健康や美容にも重要な食生活ですが、栄養バランスにこだわりすぎて食事の内容が”質素”になっていませんか？質素な食生活がダメというわけではありませんが、食は私たちにとってパワーの源です。
華や...
自分みがき 【あなたの腸はどんなタイプ？】腸を知る、それが腸活の第一歩
「正しい腸活って？」
腸活するには、ただやみくもに”腸にいいとされる食べ物”を食べていませんか。腸活をするには、まず腸の状態や腸がどんなタイプを知るのが第一歩です。腸のタイプを知ることで、正しい腸活を行っていきましょう。
そこで...
自分みがき 【肌にもクセがある？】ご自身の肌のクセを知って正しいスキンケアを知ろう！
「スキンケアの基礎ってなに？」
思わず触りたくなるような肌を目指すには、欠かせないスキンケア。スキンケアの方法が、今ではSNSで様々な方法が発信されています。
スキンケア方法は、人によって変わり十人いれば十人全て違います。自分に...
自分みがき 【万能調味料】さっぱりと食べれる麹、塩レモンでお腹をスッキリしよう
「腕やお腹の贅肉が気になる」「タイトな服を着るのに抵抗がある」「簡単に作れる腸活できるレシピを知りたい」
ふと油断すると、お腹や二の腕のお肉が気になりますよね。そこで今回は、菌の力を借りて効率のいいダイエット方法をご紹介します。麹菌とレモンの力で脂肪燃焼にも効果があるとされる万能調味料をぜひご賞味ください。
自分みがき 【やばい！体が匂う？】体が臭くなる食べ物とは？対処方法は？
「最近自分のニオイが気になる」
体から発するニオイは、体調のバロメーターにもなり生活状況や十分な睡眠がとれているのかなどでも「体臭」は変わってきます。そして、普段食べているものがニオイの原因の場合もあります。
そこで今回は、体の...
自分みがき 【ダイエットがまさかの原因に？】美容や健康のためにやっていたことでニオイが発生？
「体のニオイの対処方法は？」
ダイエットをしたい！と意気込むと、つい意識が向くのは「たんぱく質」「低糖質」「低脂質」かと思います。確かにこれらの栄養素をうまく管理していくことで、ダイエットへの近道になることもあります。
しかし、...