健康 【腸診断】あなたはどんな腸？腸のタイプでわかる腸活の方法とは？
「正しい腸活って？」
「自分はどんな腸？」
「便秘を改善したい」
腸には、人それぞれ腸の形や腸の性質、腸の菌のバランスが異なります。美容や健康のために腸活をしている人は、増えてきていますが、効果を感じるためには、なによりも「自分に合った腸...
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健康 【ダイエット時は体が匂う？】ニオイの原因となる原因とは？
「たんぱく質を積極的に摂っている」
「お肉を食べないようにしている」
「野菜中心の食事にしている」
ダイエットの食事内容はとても難しいもので、ついつい「ダイエットのサポートになる栄養素」ばかりの食事をしてしまいがちです。
しかし、体のバ...
自分みがき ポッコリお腹が気になる！「掴む」「揺らす」の筋膜リリースでダイエット！
「ぽっこりお腹が気になる」
「お腹を触ると冷たい」
ポッコリお腹が気になる方、お腹を触ってみてください。ヒンヤリと冷たい人は、体のめぐりが滞っている可能性があり、代謝しにくい体になっている可能性があります。
そこで今回は、そのお腹につい...
健康 【今すぐできる】体の内側からキレイにしてくれる食材5選とは？効果は？
「体の内側からキレイにする食材ってなに？」
「食べ物できる腸活とは？」
ダイエットにも欠かせない、腸内環境。腸内環境を良くすることで、健康や美容にも役立つことはもちろん、ダイエットにも大切なポイントです。
そこで今回は、今すぐできる腸活...
自分みがき 【飲む美容液？】MCTオイルの選び方は？MCTオイルはどんな味？
「MCTオイルって何？」
「MCTオイルの使い方は？」
「MCTオイルは、どんな味がするの？」
MCTオイルは、飲む美容液とも言われ、今となってはダイエッターはもちろん、美容や健康を意識している方にも主流になりつつあるオイルです。
そこ...
自分みがき 【材料はたった3つ！】食べすぎたときは、アイドル水でスッキリ！
「毎日の飲み物で体をスッキリできる？」
「アイドル水ってなに？」
「アイドル水で得られる効果とは？」
休みの日で食べすぎてしまった…！そんな方には、今では主流になりつつあるアイドル水。アイドル水は、SNSでも多くの方が実践され効果を感じれ...
自分みがき 【ダイエットの救世主】たった3つ食材のでるでるスープでスッキリ！
「体の内側からキレイにしたい」
「しばらく朝がスッキリしていない…」
短期間のダイエットや定期的なダイエットをしていても必ずくる…便秘。便秘になってしまうと、ダイエットしている人はもちろん、健康を意識している人も不安になってしまいます。
...
自分みがき 【連休で効果を感じれるダイエット！】短期集中型のHIITダイエットとは？
「連休でできるダイエットって？」
「すぐに効果を感じれるダイエットはある？」
連休のうちにダイエットを成功させたい方にオススメなのが、短期集中型のダイエットにも有効的なHIITです。HITTは、有酸素運動をし休憩を繰り返す、運動のいいとこ...
健康 【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう！
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は？」
「短期間でダイエットできる？」
美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっ...
自分みがき 【春の紫外線がやばい？】紫外線対策は食べ物からでも本当にできる？
「紫外線対策は日焼け止めだけでも大丈夫？」
「もっと手軽にできる紫外線対策は？」
「日焼けどめ以外の紫外線対策は？」
紫外線は美容の天敵とも言われ、長年紫外線を浴び続けることで肌トラブルなど様々な影響をもたらすこともあります。
実は紫外...