【食品添加物と向き合う時代】体のアップデートと健康の基礎から始める

自然の中でヨガをしている女性 健康

「食品添加物は体に悪い」という議論がSNSやブログで増えています。

この疑問に向き合い、食料危機への備えを考えます。オーガニックや無添加が一般的な今、将来に備えて体と知識のアップデートが必要と感じます。

そこで今回は、食品添加物の正しい取り扱いや、体の健康を保つ方法を探求し、菌や食品について紹介していきます。



食品添加物との対抗方法

ボクシング

食品添加物は、食品の魅力を高め、保存性を向上させるために使われています。食品メーカーは廃棄物を減らし、魅力的な商品を提供するために試行錯誤しています。

しかし、これが購買者にとって疑問や不安を引き起こすこともあるでしょう。現実には多くの食品添加物が使われており、それを避けることは難しい現実です。だからこそ、私たちは食品添加物に向き合い、健康を維持する方法を模索するべきです。現時点でできることを行い、体をアップデートしていきましょう。

日光を浴びる

女性が太陽の下で手を広げている

日光を浴びることは、私たちの気分を晴れやかにし、幸せホルモンの分泌を促し、骨を強化するビタミンDを生み出します。

また、朝に日光を浴びることは、私たちの体を活性化させ、健康に欠かせないプロセスを促進します。日光は、体内の様々な機能を調整し整え、私たちの健康と幸福に貢献する、非常に重要な要素なのです。

笑う

頬に手を当て微笑む女性

笑うことは楽しみをもたらします。たとえ無理に笑ってみても、気分は明るくなるでしょう。実は、「笑う」と体内のポジティブな細胞が活性化され、喜んで働き出します。

このポジティブな連鎖が、良いことを引き寄せ、幸せを増幅させてくれるのです。笑顔は不思議な力を持っており、私たちの日常をより明るく豊かにしてくれるのです。



動く

湖でストレッチ

気分が低いとき、軽いストレッチを試してみましょう。何でもいいので身体を動かすことが大切です。

動くことで汗をかき、体から不要なものが排出され、気分も明るくなります。身体を動かすことは、私たちの健康と幸福に向けた素晴らしいステップなのです。

しっかり寝る

水色の布団に白い枕

睡眠は過小評価してはいけません。日本人に共通するのが「昨日は4時間しか寝てないよー」と自慢すること。

しかし、睡眠は体のアップデートや元気を取り戻すために欠かせません。毎晩7時間から8時間の質の高い睡眠を確保しましょう。

寝つきが悪い場合、お風呂に入ったり、アロマを楽しんだり、心地よい音楽を聴いたりしてリラックスすることが穏やかな夜を過ごす秘訣です。

温める

ココアを飲む女性

冷えはいつでも、どんな時でも体の健康の大敵です。夏であっても、暑さから逃れて冷たいものばかり食べると、体を冷やし、胃腸の調子を乱すことがあります。

日本の四季を楽しむ土地柄ですが、暖かい日でも寒い日でも、体を冷やさないように心掛けましょう。



水分を摂る

コップに入った水を女性がもっている

体内の水分不足は、血液の巡りに悪影響を及ぼします。良いものも悪いものも、水分不足によって体内に留まり、腐敗の原因となりかねません。

したがって、体に必要なものはしっかり摂り、不要なものは排除するために、水分補給は欠かせない要素です。

菌を知る

菌イラスト

地球上には多くの種類の「菌」が存在します。最近のパンデミックで、私たちは菌の力と恐ろしさを実感したことでしょう。

しかし、同時に、発酵食品や乳製品に含まれる「菌」にも目を向けるべきです。これらの菌は多様で、まだ解明されていない種類もたくさん存在します。

菌との共存が大切であり、菌との調和を取る方法を学びましょう。菌を完全に排除することは不可能ですが、知識と適切な対処法で、菌と共に健康に暮らすことができます。

食品添加物を知ることからはじめよう

自然の中でヨガをしている女性

健康ブームの中で、多くの「偽物」や「健康風」製品が市場に溢れています。しかし、偽物もまた人間が作り出したものです。

これらの課題にどう立ち向かうかを考える時が来ています。なぜ日本は食品添加物の使用が広がったのか、そしてそれにどう向き合うか。この問題は私たちの文化や謙虚さ、精神について考えさせられる重要な機会なのです。



 

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