楽しく過ごす 自分らしくいるために５つの心得
自分らしく生きることは、シンプルに見えても意外と難しいものです。他人の期待や社会の基準に縛られる中で、自分自身を見失ってしまうこともあります。しかし、真に自分らしく生きるためには、自分の内面に耳を傾け、自分だけの価値観やペースを大切にするこ...
happy-kireina
楽しく過ごす 
健康 【冬のダイエットの味方】カボチャダイエットとは？
カボチャには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え便秘を改善する効果があります。また、血糖値やコレステロールのコントロールにも役立ち、生活習慣病の予防に効果的です。さらに、カボチャの種にも栄養が豊富で、カリウムや鉄分、亜鉛、リノール酸...
健康 ダイエットの味方！えのきダイエットとは？
えのきダイエットは、えのきを食べるだけの簡単な方法で、多くの方が興味を持っています。この記事では、管理栄養士がえのきダイエットのメリットや実践方法を詳しく解説します。えのきだけで痩せる？えのきはダイエット中に役立ちますが、えのきだけで痩せる...
自分らしく 統合失調症について
私は、統合失調症です。今まで出来ていた事ができなくなったり感情のコントロールするのが難しくなったりします。しかし、そこで今回は同じ統合失調症の方が明るく過ごせるように紹介させて頂きます。統合失調症とは？統合失調症とは、脳が誤作動を起こし思考...
健康 濃い緑茶で健康的ダイエット！
みなさん、緑茶には痩せる効果があるのはご存じでしたでしょうか。緑茶に含まれるポリフェノール一種のカテキンが私たち体の痩せる味方となってくれます。そこで今回は痩せる飲み物濃い緑茶について紹介していきます。 (adsbygoogle = win...
自分みがき 【イライラを克服する秘訣】自分の得意分野を見つける方法
「なんであの人は、いつもあぁなんだろう」「なぜ床に落ちているゴミ、拾わないんだろう」世の中には、理不尽なことや何でしてくれないの？とイライラしていまう事柄が多くあったりします。時には、そんな事柄に対して怒ってしまう自分さえもイヤになってしま...
健康 歯ブラシの選び方と成功する痩せる習慣
「歯を磨いて痩せる事できるの？」と疑問があるかもしれません。実は口内環境とダイエットを成功させるには密接な関係があります。そこで今回は歯を磨いてダイエットを成功させる秘訣を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsby...
自分みがき 毎日を満喫するための9つのヒント
「毎日楽しく過ごしたい」楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。しかし、楽...
健康 楽しく節約するためのヒント！目的を持って節約を楽しもう♪
「安いから、とりあえず買っておこう」次々と食品や消耗品が値上がり、生活費をどうまわしていこうか頭を抱える人も多いのではないでしょうか。食費の節約、維持費の節約、ローンの節約、節約にも様々な方法があります。どんな節約も方法を間違えてしまうと、...
楽しく過ごす バレンタインの贈り物に込めたい気持ち！バレンタインデーに送る物で意味が変わる？
大切な人はいますか。家族、友達、パートナー、尊敬する人、推しなど大切にしていきたい人いると思います。その大切な人に、日ごろ言えない気持ちをバレンタインデーの贈り物に込めていきませんか。今回は、バレンタインデーに渡すお菓子に込められた意味とプ...