生野菜 茹で野菜 栄養

「野菜と言えば生のがいい」 「野菜は熱を加えると栄養素が壊れる」 「ヘルシーに野菜を食べたい」 野菜は、生野菜と加熱野菜での食べ方次第で、それぞれの栄養素を体へ効率的に摂取することができます。そこで今回は、生野菜と加熱野菜のメリットとデメリ...