「なぜ顔だけ汗がひどいの？」
「顔汗をかく理由とは？」
「顔汗を抑える対処方法とは？」
気温も高くなってきて、汗をかく季節になってきました。そんな時気になるのは、汗。その中でも汗をかく場所、体は平気なのに、顔だけ汗とまらないなんてこともあるのではないでしょうか。
そこで今回は、顔汗の原因と対処方法について紹介していきます。
顔汗の原因とは？
顔汗の原因は、主にメンタル面の状況と体の機能が不安定な状態が考えられます。実は、最近このような「顔汗だけが多い」タイプの汗のかきかたが多くなっています。
緊張状態が多いのが原因
顔汗の原因として、緊張状態が多いのが考えられます。毎日の仕事で負担が多かったり、人付き合いでの負担があり体のバランスが崩れてしまっています。
緊張状態が多いと、ホルモンバランスや自律神経にも影響し、汗をかく神経が敏感に反応してしまっている状態です。
日常的にエアコンがきいた空間にいるのが原因
日常からエアコンのきいた空間にいる機会が多い場合、顔汗が多くなってしまうことがあります。
日常からエアコンがきいた空間にいるということは、汗をかく頻度がすくなく汗を出す機能がバグっている状態です。
また、汗を出す機能がバグっている状態が続いてしまうことで、顔汗だけではなく汗ニオイの原因にもなっていまいます。
顔汗の対処法5選
「なぜか顔汗がとまらない」場合は、一目も気になり早く対処したいところです。
顔汗がひどいとき、一時的な対処として、風通しいい場所や顔を仰いだりすることがありますが、それだけでは根本的な解決策にはなりません。
顔汗だけひどい場合には、体のバランスが崩れていることが大きな原因でもあるので日々の罪かなさねが大切になってきます。
お酒を控える
毎日の仕事の終わりに、ビールなどのお酒が欠かせない人も多いと思います。
特にアルコールやお肉類を多く食べるかた、辛いものなどには、発汗作用があるため汗をかきやすくなってしまいます。
偏った食生活で、顔だけに汗をかいてしまう状態なので、納豆やお豆腐などのイソフラボンの豊富に含まれている食材を積極的にとることをおすすめします。
ストレスをためこまない
顔汗をかきやすい場合には、「自律神経」を整えていくことが大切です。自律神経は、過度なストレスでも乱れ、体のバランスが崩れ汗の分泌が多くなることもあります。
ストレスを感じている場合の汗は、汗のニオイの原因にもなるので、深呼吸をしたりお風呂に入ったりとリラックスするように工夫してみてください。
汗を流すようにする
汗を分泌を正常にするには、毎日の汗のかく頻度にも注目してみましょう。日頃から汗をかく頻度がすくなかったり、クーラーのきいた涼しい部屋にいると汗をかく機会が減ります。
汗をかく頻度が少なくなると、本来私たちに備わっている「温度調節機能」がバグってしまいます。バグると、汗腺が衰え、皮脂汚れや老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
こまめにお風呂に入ったり、軽くストレッチするだけでも変わってくるのでぜひ試してみてください。
睡眠をしっかりととる
顔汗を抑えるためにも、「睡眠」と「汗機能」は密接な関係があります。睡眠不足になると、体全体の機能が低下し、体のニオイの体臭の原因にもなりかねません。
睡眠不足が多いと、しっかりと「疲労物質」を排出できず、汗のニオイがレモンのような、アンモニア臭のような、嫌な臭いの汗が出てしまうこともあります。
寝不足が続いているかたは、「睡眠の質」をあげたり、「昼寝」をしたりと睡眠不足を解消する工夫するようにしましょう。
日光にあたる
汗の分泌を正常に戻すためには、日光に当たるのも効果があります。日光を当たると、「セロトニン」が分泌され、程よい日光にあたることで、「日光消毒」にもなり「ビタミンD」を作ってくれます。
ビタミンDが不足すると、最初に出る症状として、顔や頭の汗が多くなることも多くあるので、積極的に日光にあたることもオススメです。
汗腺トレーニングで改善を目指そう
「顔の汗」がひどい場合には、体のバランスが崩れていること、汗を出す機能がバグっている状態が考えられます。
特に寒い冬があけ、気温が高くなりはじめた春～初夏の汗のニオイには注意が必要です。汗機能を整えるのには、汗腺の詰まりを解消していきましょう。
もし、顔の汗がとまらない症状が1ヵ月以上続く場合は、他に原因がある可能性もあるので、一度内科や皮膚科などの病院の受診をしてくださいね。
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