「ダイエット本を参考にダイエットを始めたい！どんなダイエット本を選べばいい？」
ダイエット中の方も、これからダイエットをする方も、ダイエットを成功させるためには、ダイエット本を参考にする方も多いのではないでしょうか。
しかし、ダイエット本も沢山あって「選べない！」「買ったはいいけど、自分に合ってなかった…」と、ご自身がどのダイエットを参考にしていいのか迷われている方もいると思います。
そこで今回は、ダイエットで人気のある本を紹介します。生活スタイルや、継続しやすいと思えるダイエットの参考にしてみてください。
ダイエット本の選び方
ダイエットを始めるとき、SNSやテレビや雑誌、ダイエット本など何かを参考にしていく方も多いと思います。しかし、ダイエットを始めるにあたって、1番大切なのは「自分に合っているか」です。
例えば、短期集中でダイエットをするなら、徹底的な食事の見直し、消費が多い運動などそれなりの覚悟も必要になってきます。
ご自身の生活スタイルや、目標のスタイルを得るために、自分に合ったダイエット本を選ぶ材料にしてみてください。
続けられそうなジャンルの本を選ぶ
「ダイエットする」「痩せる」ことだけを考えてしまうと、つい自分の生活スタイルと合わないようなジャンルを選んでしまうこともあるとおもいます。
ダイエットを「楽しむ」ことで、続けやすくなり結果が出てモチベーションアップにも繋がります。痩せたいからと、激しい筋トレなどのものを選んでしまうと、続かなくなってしまうこともあります。
食事の内容を見直すジャンルの本を選ぶ
私たちの体は、食べたもので出来上がっています。そのためにも、食事内容を見直すことはダイエットをしていく上で、とても大切です。
今まで「ちょっと一休み」とお菓子を食べていた方、毎日晩酌を楽しみにしている方など、様々いるかと思いますが、摂取内容を見直すことで体にも大きな変化を与えてくれます。
楽しみ方を変えるためにも、食事内容をどのように見直していくのか参考にしていきましょう。
ストレス発散できるジャンルの本を選ぶ
ダイエットをしていく上で、時には何かを「我慢する」ことも出てきます。例えば、ダイエット中に限って、美味しそうなスイーツが発売されていた…なんてこともあります。
そんな時、一時的な誘惑に打ち勝つためにも、上手くその「ストレス」と付き合っていくかが重要です。ストレスをためこまないように、ストレスさえもダイエットに生かせるジャンルの本を選ぶのも一つの方法です。
ダイエットをしてもなかなか効果がない方にオススメの本
「ダイエット」と一言に言っても、食事方法を見直す、運動をする、マッサージするなど様々な方法があります。どんな方法のダイエットが自分と合っているのか、しっかりと見直していくことが大切なポイントとなります。
一週間で勝手に痩せていく体になるすごい本
参照│rakuten.co.jp
内臓脂肪の名医が教える新常識1
・やせれない原因は脂肪肝だった!(あなたもすでになっているかも!日本人の役3人に1人が脂肪肝⁉)
・実はあまり知られていない!そもそも肝臓ってどんな臓器?ほか
内臓脂肪の名医が教える新常識2
・歯を磨かなければやせれない!(食事や運動より大事!口の中がきれいでないとやせれない⁉)
・やせたいならまずはしっかり歯を磨こう!ほか
内臓脂肪の名医が教える新常識3
・みるみる体が変わる!最強にやせる食べ方(血糖値を制すれば脂肪肝が改善してやせ体質に)
・太ると思ったら大間違い!高カカオチョコレートで脂肪を減らすほか
内臓脂肪の名医が教える新常識4
・適度な運動がやせ体質を加速させる(一生懸命やっても無駄⁉激しい運動は必要なし)
・お腹や腕よりも効果大!鍛えるべきは下半身の筋肉ほか
ダイエット本は自分に合ったものを選ぼう
ダイエットには、その時々に合ったダイエット方法が必要です。例えば、若い頃で成功していたダイエットが年々と痩せにくくなってきている場合もあります。
また、人によっても体質が違うように、ダイエットの仕方でも人によって変わってくるので、食事スタイルなどで、どう生かすかが重要です。
ダイエット方法も、ご自身の性格や生活スタイル、食べ物の好みのよっても人それぞれなので、ご自身に合ったダイエット方法を見つけていきましょう。
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