「無性にチョコレートが食べたい」
「無性に生クリームが食べたい」
「無性に甘いものが食べたい」
無性に甘いものであるスイーツ系が食べたくなることがあると思います。実はその「無性に」は、体からのサインである可能性があります。
そこで今回は、無性に甘い物が食べたくなったときの原因と対策について紹介していきます。
無性に甘い物が食べたくなる原因とは？
無性に甘い物が食べたくなるときには、様々な原因が考えられます。甘いもの種類によっても、「なぜ無性に食べたくなるのか？」などの原因が変わってきます。
「無性にチョコレートが食べたい」
無性にチョコレートが食べたくなるには、マグネシウム不足が原因の場合があります。食べやすいチョコレートには、多くの糖質が含まれています。
そのため、疲れているときやエネルギー不足を感じると脳がてっとり早くエネルギーを補給しようと「無性にチョコレートを欲する」傾向になります。
「無性にケーキが食べたい」
無性にケーキが食べたくなる原因には、イライラしていたり、知らず知らずのうちにストレスのダメージを感じている場合があります。
ケーキには、可愛らしい見た目、多くの糖質で脳がストレス反応として「癒されたいサイン」を出しています。
何だか最近憂鬱だなと感じているときには、公園や自然の多い場所での散歩やお風呂でリラックスするようにするのがオススメです。
「無性に生クリームたっぷりなシュークリームが食べたい」
無性にシュークリームが食べたいときは、「タンパク質＋水分」が不足のことが原因と考えられます。
タンパク質は私たちの体の巡りや臓器の再生などを行うために必要な栄養素、水は私たちの体にとっては潤滑油のようなものです。
その両方を同時の栄養素が含むシュークリームを欲するということは、体のバランスが崩れているので、しっかりと休息しこまめな水分補給にも徹底しましょう。
無性に甘い物が食べたくなったら、気分展開していこう
「無性に○○が食べたい」など、特定の食材が欲しい状態の場合は、その食材が本当に欲しているのか、それともその食材に含まれる栄養素が欲しているのかを知ることが必要です。
しかし、水分不足や睡眠不足、ストレスなどで体のバランスが崩れている場合には、体が誤作動をおこし「無性に欲する」ことで気づいてサインを出します。
時には、「食事する場所を変えてみる」「汗を流す」「自然に触れてみる」など食べる以外で、気持ちがワクワクするようなことをしてみるのもオススメです。
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