「何だか心がモヤモヤする」
「いつもイライラする」
「ストレス解消法が見つからない」
ストレスと向き合う方法は、人によってそれぞれですが、ストレス解消として暴飲暴食すると後悔して負の連鎖を行うこともありませんか？
そこで今回は、健康的で一石二鳥の”皿洗いで”ストレス解消について紹介します。
なぜストレス解消に”皿洗い”がいいのか？
普段のあなたはどんな食器を使っていますか？
今では割れにくいプラスチック製の食器もありますが、ストレス解消にお皿を洗うのがオススメです。
「気持ちがスッキリする」「気持ちが落ち着く時間になる」「物を大切に扱う」と自分の態度を俯瞰してみれる時間となります。
自分を俯瞰してみる時間になる
例えば、もし今あなたがイライラしていたとしたら、どんな態度になってしまいますか。よく言われるのが6秒の法則ですが、6秒イライラを抑える時間ももったいないと思いませんか。
イライラしているときの6秒って意外にも長く感じることもあり、ただただストレスを耐えている時間にするなら、ストレス解消していきましょう。
もちろんお皿ですが、そのイライラを抑えられずに感情に任せて洗ってしまうとお皿に傷がついてしまったり、割ってしまうこともありましょう。それは、ご自身の心の傷でもあります。
一石二鳥
イライラは6秒で収まるかもしれませんが、実際はイライラは6秒で抑えれない場合もあります。
お皿をイライラで割らないようにしながら、お皿を洗うことでキッチンがキレイになっていくことで一石二鳥です。
割れないように扱うのが大切
ストレス発散方法が片づけでももちろんOKです。今回お皿にスポットを当てたのには、大切なものを割れないようにすること、物の大切さを気づくためです。
大切なものをキレイにしているときの気持ちは嫌な感情に集中しなくて済むし、大切なものをキレイにしているときはいい気分にもしてくれます。
イラっときたらお皿いをしよう
「あーもう！イライラする」と、なってきたとき、一人でそのストレスを抱えずお皿を洗ってみること、だまされたと思って行ってみてください。
もし、お皿がない状態であれば、ご自身が大切なものを手入れする時間にあてるのもオススメです。
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