「お肉にも体との相性があるって本当本当？」
「お肉の摂り方で、体に与える影響とは？」
「体との相性のお肉を摂るには？」
お肉は、様々なイベントにも出番が多く欠かせない食材の一つです。また、お肉の種類には、豚肉、鶏肉、牛肉、ラム肉など、それぞれ欠かせない栄養素が豊富に含まれています。
そこで今回は、ご自身とのお肉との相性について紹介していきます。
お肉との相性を知るには？
お肉には、相性が悪いお肉と相性が悪いお肉があります。相性が悪いお肉を食べることで、イライラしたり気分が優れなかったりと影響を与えることがあります。
食べたあとの気分に注目
お肉を食べたあとの気分がもし「イライラ」「モヤモヤ」または「元気」「気分があがる」といった気分になることがあります。
これにはお肉に含まれる「動物性のたんぱく質」や「アミノ酸」のせいでもあり、お陰です。
食べたあとのお腹に注目
お肉を食べた後、相性がいいお肉を食べたあととそうでないお肉を食べた後の、お腹の調子に違いがあるはずです。
相性がいい場合には、お肉の栄養をそのまま受け取り体のエネルギーの源として利用しますが、そうでない場合は、「気持ち悪い」「おならが匂う」といった症状がでます。
食べたあとの排出に注目
お肉を食べたあと、便のニオイやおならのニオイにも注目が必要です。お肉に含まれるたんぱく質が腸で悪さをしていることがあります。
もし何だかニオイが強いなと感じた場合には、「水分」「食物繊維」を積極的に摂っていきましょう。
お肉を食べるときは、野菜多め、発酵食品に頼ろう
お肉には、ご自身との相性がいいお肉と相性が悪いお肉があります。また相性というのは、体の変化や状況によっても変わってきます。
お肉は、春夏秋冬、季節のイベントごとの食事の主役の出番が多い食材です。皆大好きなお肉ではありますが、季節の野菜や発酵食品も摂り入れつつ、美味しいお肉を食べていきましょう。
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