「ガンダム体形が悩み」
「体重が減っても、ガッチリしているように見えてしまう」
「華奢になりたい」
ダイエットしていても、肩がガッチリしていると太って見えてしまうと、悩みを抱えた方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、上半身の厚みを薄くし、華奢な見た目を手に入れるための方法をご紹介します。
上半身が厚く太って見えてしまう原因5選
上半身が太く見えてしまうにはしまうには、人それぞれの体形や生活習慣などによって変わってきます。
例えば、スポーツや力仕事をしていた方やお子様をだっこしていると、肩や腕の筋肉が発達してガッチリと見えてしまっている可能性があります。
肩に「脂肪」がついている
上半身が厚く見えてしまう原因として、肩にお肉がついてしまっていることが考えられます。
肩にお肉がついてしまうことが原因は、「体質」や「毎日の活動習慣」などが考えられます。
人それぞれ顔が違うように、体質によっても栄養がどこにつくか変わってきます。また、毎日の活動でパソコン作業やスマホの操作の時間が多い方は、特に注意が必要です。
肩に「筋肉」がついている
上半身が厚く見える原因として、肩に筋肉がついていることが考えられます。
バレーボールやテニスなど肩をよく使うスポーツをしている方は、肩周りの筋肉でガッチリ見えることがあります。
姿勢が悪い
上半身が厚く見える原因として、姿勢の悪さが原因の可能性が考えられます。
例えば、ゆっくりとくつろいでいるとき、食事をするとき、猫背になっていませんか。猫背になると、肩甲骨が広がり背中全体のバランスが崩れます。そのため上半身が厚く見える原因にもなってしまいます。
肩が内巻きになっている
上半身が厚くなってしまう原因として、肩が内側に巻いていることが原因の可能性があります。
肩が内側へ巻いてしまうには、パソコン作業の時の姿勢やカバンを持つときなど様々な理由があります。
骨格の違い
上半身が厚く見える原因は、骨格など肩の形に関係があります。
例えば、骨格で肩幅が広い、なで肩など様々骨格があるように、骨格の違いによっても上半身がガッチリ見えてしまうことがあります。
肩幅が広い方など骨格に合った洋服選びやどんなトレーニングをするかによって上半身の見え方が変わってきます。
上半身を薄くする方法
上半身を薄くするには、ちょっとした毎日の積み重ねが大切です。
毎日バランスの良い食事、適度な運動、体の巡りを良くするストレッチなどで引き締まった体を目指しましょう。
猫背を改善する
上半身を薄くするは、猫背を改善するのも大切なポイントです。猫背になると、もちろん背中が丸まっているため、横幅の見え方が変わります。
パソコン作業やスマホを見る時間が多い方は、定期的に休憩時間を設けて姿勢を確認しながら、背中をのばし時に腕のストレッチなどを行うのも効果的です。
それでもなかなか猫背の改善が難しい場合には、ぜひ「猫背改善ベルト」などに頼ることもオススメです。
整体に行く又はマッサージへ行く
上半身を薄くするには、上半身の筋肉をほぐすことが大切です。整体やマッサージがオススメです。
プロの施術で凝り固まった筋肉をほぐし、猫背の改善にも効果的。背骨のカーブが正しい位置に戻り、上半身がスリムに見えるだけでなく、後ろ姿美人も夢ではありません。ぜひ、プロの手に身を任せて、理想の上半身を手に入れてくださいね。
食べ物を変える
超効果的な上半身痩せ方法！食べ物で驚愕の変身を遂げよう！バーベキューやステーキで脂肪燃焼、チョコレートで代謝UP？
信じられないかもしれないが、ヘルシーな選択で上半身が引き締まる！アボカドの健康効果も忘れずに。さあ、食べ物の力を信じて挑戦しよう！一口食べるだけで理想のスリム体型へ！
アイテムを使う
上半身を薄くするには、「猫背強制ベルト」やコルセット。着るだけで簡単上半身引き締め！上半身を薄くするために「猫背強制ベルト」やコルセットを使用すると、姿勢が正しくなり、腹部が引き締まります。
これにより、腹部の脂肪を目立たなくし、スリムな印象を与えることができます。また、正しい姿勢は健康にも良く、背中の痛みを軽減し、自信を持つのに役立ちます。
寝具選びは重要
良い姿勢を保つために、寝るときにも適切な寝具と枕の使用が大切です。背骨の自然なカーブをサポートする寝具を選び、姿勢を維持するための快適な枕を使うことが必要です。硬すぎず柔らかすぎないマットレスが背骨の安定に役立ちます。
また、枕の高さや硬さを個人の体型や寝姿勢に合わせて選ぶことで、首や背中の負担を軽減し、快眠と健康な姿勢の両立が可能です。
良い寝具と枕を選ぶことで、毎日の睡眠がよりリラックスでき、健康的な姿勢をサポートします。
スリムな上半身と良い姿勢を手に入れるよう
運動と食事の改善は健康的な体型と姿勢をサポート。整体やマッサージで猫背を改善し、寝具選びも重要。アイテムは一時的な効果に頼らずバランスのあるアプローチが大切です。
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