自分みがき 【美容に最適な食材】カニが持つ健康効果と栄養素
「冬のご馳走がまさかのダイエットにも効果的な食材とは？ 冬だから食べたいあの食材、ご馳走のカニ。カニは、高級でなかなか普段から食べている方はいないかもしれませんが、これからの季節にはぜひ食べてほしい食材でもあります。 そこで今回は、なぜカニ...
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楽しく過ごす 【自分らしく過ごす方法】魅力的な女性の秘訣
「いつも凛としている」 「信頼できる」 「仕事をてきぱきとこなす」 魅力的な女性を目指していきたい！そんな方も多いはず。年齢を重ねるごとに、自分の意思でしっかりと過ごしていきたいですよね。 そこで今回は、自分らしく過ごす方法について魅力的に...
自分みがき 【楽しみながら美しいスタイルを手に入れる】オノマトペダイエットの魅力
いつまでも引き締まった美しいスタイルでいたい…けど、筋トレやジョギングは、なかなか続かない…そんな経験、ありませんか？ 今、話題のオノマトペダイエットは、楽しくがモットーなダイエットなのでなかなか今まで続かなかった方にもおススメの引き締め運...
楽しく過ごす 【自己成長の魔法】自分を輝かせる方法とは？
「他人と比較してしまう」 「自分に自信ない」 「自分を大切にするためには？」 このような悩みをもっている方はぜひ、自分自身を魅力的な花と見なし、他人とは異なる美しさを大切にしてみてください。 自分の独自性に焦点を当て、肯定的に育てることで、...
自分みがき 怒りをおさえる危険性と怒りの適切な表現方法とは？
「腹立つけどここは大人だしぐっと我慢しよう」など、自分の怒りを我慢してやるすごしている方も多いのではないでしょうか。 実は、ソレ危険なことでもあります。そこで今回は、自分の怒りをなかったことにしたらなぜ危険なのかについてご紹介していきます。...
楽しく過ごす 【苦手な人とのコミュニケーション術】自分と相手を理解する方法
「この人と話すとどうしても気持ちが乱れる」 「この人は何でいつもそういう態度しかとれないのとイライラする」 「この人とは話したくない」 時には、人には苦手な人と付き合わなければいきないときもあります。どうしても、この人とこういう部分が苦手と...
楽しく過ごす 人の家の冷蔵庫を勝手にあけるな
突然ですが、あなたは人の家の冷蔵庫を勝手にあけますか？よっぽど親しい人の家でない限り、大半の方は許可なく勝手に人の家の冷蔵庫をあける人はいないと思います。 しかし、「○○になるに決まっている」「○○であるべき」「○○はいいコレは嫌だ」のよう...
楽しく過ごす 一緒にいて楽しい人の秘訣
「この人と一緒にいると安心する」 「この人といると元気がもらえている」 「いつのまにか仲良くなっていた」 そんな経験はありませんか。元気にないときも元気な時もいつも一緒にいると楽しくなるそんな人。 そこで今回は、一緒にいると楽しくなれる人の...
楽しく過ごす 脳のエネルギーを最大限に活用する方法
「夕方になるころには疲れてしまう」 「人に会うと疲れてしまう」 「寝たいのに寝れない」 もしかしたらソレは、体のモードがうまく使い分けできていないせいかもしれません。脳がフルモードの場合は、すぐに電池切れ状態になってしまいます。 そこで今回...
自分みがき シミ予防のための食事プランの提案
「シミがある」 「シミを予防できる方法とは？」 「シミは食事で何か対策できる？」 どんなにしっかりと日焼け止めをしていても、シミには様々な種類があり、いつの間にかシミができてしまったこともなんてこともあります。 そこで今回は、シミ予防に効果...