自分みがき 【麹の秘密】発酵食品がもたらす健康への扉
麹による発酵食品は、健康に多くの利点をもたらします。例えば、麹の発酵過程によって生成されるプロバイオティクスは腸内健康をサポートし、アミノ酸の増加は食品の風味向上に役立ちまます。 さらに、麹は抗酸化物質を生産し、血糖値のコントロールや肥満予...
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自分みがき 毎日を快適に！自律神経を整える7つの方法
「常にイライラしている」 「頭痛がする」 「疲れやすい」 自律神経が乱れると気分にも影響し毎日を快適に過ごしにくくなります。そこで今回は自律神経を整える方法を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle ...
健康 寒いのが苦手でも安心！ホッカイロの使い方・貼り方3選でポカポカ冬対策
「寒いのが苦手」 「ホッカイロはどこにつけるのが効率的に温まる？」 これから今年一番と言われる寒気がやってまいります。寒いのが苦手というかたも、体調を崩さないようにするためにもホッカイロを使って効率的にポカポカにしていきましょう。 そこで今...
健康 【食品添加物と向き合う時代】体のアップデートと健康の基礎から始める
「食品添加物は体に悪い」という議論がSNSやブログで増えています。 この疑問に向き合い、食料危機への備えを考えます。オーガニックや無添加が一般的な今、将来に備えて体と知識のアップデートが必要と感じます。 そこで今回は、食品添加物の正しい取り...
自分みがき 髪のハリと量を気にするなら、100％天然由来のharuシャンプーが注目の理由
「最近、髪の毛が気になってきた」 季節の変わり目や年齢と共に髪のハリや量が気になる方もいるのではないでしょうか。どんな髪かでイメージも変わりシャンプーにもこだわっていきたいものです。 そこで、今回は無添加のシャンプーharuについて紹介して...
健康 ダイエット中でも安心！カカオの魅力と健康的なチョコレート摂取法
「チョコレートって太るんでないの？」 「ダイエット中でもチョコレートを食べたい」 チョコレートが好きな方にとっては、ダイエット中でもチョコレートを食べたくなる気持ちを抑えるのもストレスになります。 そこで今回は、どのようにチョコレートを摂っ...
自分みがき 痩せるために知っておくべき太る原因とダイエットのコツ
「イベントまでには痩せたい」 「スタイルよく着こなしたい」 と、今年こそはと、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。 今からでもダイエットは間に合うのかと不安な方もいるかもしれません。イベント本番までに痩せるには、太る原因とダ...
自分みがき 自宅でできる！頭皮マッサージでたるみ解消の秘訣
「たるみが気になる」 マスクの生活で口回りの周辺を動かす機会が減り、たるみが気になる方も多いのではないでしょうか。また、パソコンの仕事をしている方は、頭皮が原因でほうれい線や顔のたるみが気になる方も続出中です。 そこで今回は、頭のコリをほぐ...
健康 ダイエット中でも楽しむ！ヘルシーお菓子の選び方とアイデア
「ダイエット中でもお菓子食べたい」 「ダイエット中でも食べれるお菓子はある？」 ダイエット中にお菓子を楽しみたいと思うことはよくありますが、健康とバランスを保ちつつできるのでしょうか？ そこで今回は、ダイエット中でも食べられるお菓子の選び方...
自分みがき 【着ぶくれする原因と解決法】スタイリッシュファッションの秘訣
「ニットを着ると着ぶくれしてしまう」 「着ぶくれしないファッションとは？」 寒い季節になると、多くの人がニットを愛用しますが、そのままでは「着ぶくれ」の悩みが出てくることがあります。 そこで今回は、着ぶくれの原因や対策、着ぶくれを避けつつお...