健康 【低糖質に惑わされるな！】ヤバい缶酎ハイの見分け方
「お酒をよく飲む」「お酒選びには糖質を気にしがち」「ダイエット中のお酒選び」皆さんはどのようにお酒選びをしていますか？ついつい”糖質〇％オフ”などと記載された缶酎ハイなどを選んでいませんか？じつはソレは、ヤバい缶酎ハイを選んでいる可能性があ...
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健康 疲れやすい？肝臓の働きが低下する兆候とは？
「疲れやすい」「お酒をよく飲む」「体調を崩しやすい」特にお酒よく飲む方は肝臓の働きが低下している可能性があります。肝臓は沈黙の臓器とも言われるため、体が不調になる前に予防していきたいものです。そこで今回は、肝臓の働きが低下するとどうなるのか...
健康 生理痛から解放！快適な生理時期でも楽しむ方法とは？
「生理痛がひどい」「お腹が痛い」「イライラする」人によっては、毎月の生理痛がひどく、生理前後や生理時に、イライラしたりどんよりした気持ちになる '重い荷物' のように背負っている方もいるかもしれません。そこで今回は、生理痛をを和らげるための...
健康 ストレスや不眠症から解放される、更年期障害の管理術
「最近寝つきがわるい」「ホットフラッシュで悩んでいる」「イライラする」更年期障害は、多くの女性が健やかに過ごすために経験する方が多いです。更年期障害の時期は、体に様々な変化や、日常生活に影響を与えることがあります。ホットフラッシュや不眠症、...
健康 【「大丈夫」が口癖な人へ】ストレスと付き合う方法とは？
「私なら大丈夫」「少しくらいの寝不足でも平気なふりをしてしまう」「疲れたを言わないようにしている」など、毎日の自分にムチを打ってストレスをため込んでいませんか？そこで今回は、「私は大丈夫」が口癖になっている方など、つい頑張りすぎてしまう方へ...
楽しく過ごす 自分の汗の匂いが気になる！匂いの原因と対策方法とは？
自分の汗の匂いって自分が思っているより匂うのか心配になることありませんか？例えば、通勤など人が多い場所にどうしてもいなきゃいけないときなど「満員電車の時など人が多い場所での汗匂ってないかな」「汗の匂いを軽減するためにはどんな服装がいい？」「...
楽しく過ごす 【ハッカ油の活用方法5選】爽快な夏にするための天然ハッカオイルを使おう
「天然のオイルで虫よけスプレーを作りたい」「天然のもので涼しくしたい」「はっか油の活用方法とは？」天然の爽快さと虫よけ効果を兼ね備えた、ハッカ油の魅力を知っていますか？暑い夏にピッタリの無添加の虫よけスプレーはもちろん、爽快感を与えてくれる...
楽しく過ごす 夏のアウトドアを楽しむ！便利なライフハック大公開！
楽しいひと時では、あるものの、ムシムシした状況だと、もっと簡単に済ませたい！と思うことありませんか？時短して、その時間を楽しむ時間にしたいですよね。そこで、今回は、ちょっとしたコツで、時短になりストレスが減るライフハックをお伝えします。
楽しく過ごす SNSの本当の使い方とは？
「沢山の考えがあっていいけど、言葉を選ばないネット社会ってどうなの」「SNSを見ると気持ちが沈む」「SNSをもっと楽しい気持ちで活用したい」インスタグラムやツイッターなどのSNS、投稿やコメントなど”個人が発言”する場面が多くなってきている...
楽しく過ごす 【感情の大切さを理解し、心の平穏を保つ】イライラ、モヤモヤ、悲しい感情へのアプローチ
「なんだか悲しい」「無性に感情が高ぶる」「何もないのにモヤモヤした気分」時には、何か特に理由がなくとも、気持ちが沈んでしまうこともあります。かと言って、沈んだ感情をそのまま出してしまっては、自分の周りにもその沈んだ感情が連鎖してしまう場合も...