健康 パンは太るって本当？パンを食べても太りにくい方法とは？
「パンは体に悪い」 「パン食は太る」 「パンはご飯より太る」 パンは、ごはんに比べてカロリーが高く太りやすい傾向と思われがちです。その理由には、パンは炭水化物の他、砂糖やバターなども使用されやすいためでもあります。 そこで今回は、パンは太り...
自分みがき
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健康 膣ナラとは？膣ナラはおならなの？対処方法は？
「膣から空気の音が出るのが恥ずかしい」 「膣ならはおならなの？」 「膣ならとは？」 おならではないものの静かな場所で膣の中で、まるでおならなのようなおと「プスー」「プー」などと、音がなるなど、恥ずかしい思いしたことがありませんか？ そこで今...
楽しく過ごす 【成功と幸福の秘訣】Win-Winアプローチの力
お互いにとって、良い関係を気づくWin-Winの考え方を持つことで、お互いにとって幸せになれる方法を築くことができます。 誰かを犠牲にして自分だけいい思いするとかではなく、互いに協力し合っていくことで、仕事面でもプライベートでも充実感を感じ...
健康 疲れやすい？肝臓の働きが低下する兆候とは？
「疲れやすい」 「お酒をよく飲む」 「体調を崩しやすい」 特にお酒よく飲む方は肝臓の働きが低下している可能性があります。肝臓は沈黙の臓器とも言われるため、体が不調になる前に予防していきたいものです。 そこで今回は、肝臓の働きが低下するとどう...
健康 【本当に体に悪いの？】牛乳などに含まれるカゼインの効果とは？
「カゼインは日本人の体に向いていない」と聞いたことがあるとおもいます。 カゼインは、牛乳など乳製品に多く含まれている栄養素です。 そこで今回は、カゼインについてのメリットとデメリットについて紹介していきます。 (adsbygoogle = ...
健康 【実は身近な食材にも含まれる添加物？】ソルビトールの体への影響とは？
「無添加の食材に興味がある」 「なるべく食品添加物を摂りたくない」 「健康を意識した食事をしている」 実は、食品添加物とされる”ソルビトール”は、食品添加物として使用される他にも普段何気なくとっている食材にも使用されていることはご存じでした...
健康 【知っておきたい】鉄分の役割と適切な摂取方法
「貧血が心配」 「運動量が多い」 鉄分は健康のためにも大切な栄養素の一つであり、特に酸素を運ぶ働きに効果的です。 そこで今回は意外に知らない鉄分の働きなどについて紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygo...
健康 【紫外線での肌ダメージにも必要？】葉酸の役割とは？
「肌が衰えてきた？」 「紫外線での肌のダメージが気になる」 「妊活している」 葉酸には妊娠を応援する栄養素だけではなく、肌のダメージの修復や妊活にも必要な栄養素の一つです。 そこで今回は葉酸の役割について紹介していきます。 (adsbygo...
健康 【栄養バランスは色で決める？】食卓にのせたい5色とは？
毎日の食事で栄養バランスを考えるのが難しいと思われる方も多いのではないでしょうか。 そんなときは、2つをヒントに栄養バランスが整った食事を作るのがポイントです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []...
健康 【コレステロール】体に不可欠な物質の役割と健康への影響
コレステロールは体にとって悪いイメージもっているかたも多いのではないでしょうか。 しかし、実はコレステロールは体にとって必要な物質であり、一言にコレストロール＝悪いものではありません。 コレステロールはやホルモンの生成、ビタミンDの合成など...