自分みがき 自分らしく楽しく過ごす9つのコツとは？
「毎日楽しく過ごしたい」 楽しいと思える形は、人によって様々です。家族と仲良く過ごし毎日楽しい、毎日自分の好きなことで仕事するのが楽しい、自然を感じる空気やバードウォッチングするのが楽しいなど、楽しいと感じるにも色んな形があります。 しかし...
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自分みがき 【とりあえずたんぱく質はNG？】ダイエットのためのたんぱく質を摂っていこう！
「ダイエットのために、たんぱく質を積極的に摂っているけど効果がない」 ”高たんぱく質、低脂質、低カロリー、低糖質”なものを、ダイエットのために摂り入れている方も多いのではないでしょうか。 ここで注目したいのは、「たんぱく質」です。たんぱく質...
健康 【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？
「おなかに張りを感じる」 「朝スッキリしない」 「おなかがグルグルとしている」 食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。 ...
自分みがき 【バナナを買っている方へ】ダイエットパワーをアップさせるバナナの選び方とは？
「バナナ食物繊維が豊富だけど糖質の量が気になる」 バナナには食物繊維が豊富で、ダイエッターにも人気の食材の一つです。 しかし、バナナは食べやすいですが、糖質制限ダイエットしている方には糖質の量が気になるところです。そこで今回は、ダイエット中...
自分みがき 【3日間で勝負！】食べすぎた！短期間ダイエットはバニトレと食事で調節
「短期間でダイエットをしたい」 休日に美味しいもの沢山食べすぎて太ってしまった、短期間でダイエットしたい！という方もいるのではないでしょうか。 美味しいものを食べたあとは、しっかりと調節していけば問題はありません。しかし、調節には3日間が最...
健康 【ダイエット中の救世主？】甘いものが食べたい！フラクトオリゴ糖を選ぼう！
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」 ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。 「ダイエット中でもチョコレートが食べた...
自分みがき 【ダイエット中でもアイスが食べたい方へ】アイスの選び方とは？
「ダイエット中でもアイス食べたい」 寒い冬でも、ストーブの前でアイス食べるのって至福の一時ですよね。毎年冬には、チョコレートたっぷりな濃厚なアイスや大人の味のアイスが次々と発売されます。 そこで、ダイエット中でも罪悪感が減るアイスの選び方を...
健康 【コスパ最強】日本酒から生まれた日本酒化粧水
「肌にいいものって高いのもが多い」 化粧水の値段はピンキリで、本当にいいものを選ぼうとするも高いイメージがありませんか？高いものだと、ついつい使うときに量を節約してしまったりと思ったより効果が得られない場合もあります。 そこで今回はコスパ最...
健康 【願を叶えたい！】2023年初新月！1月22日はみずがめ座パワーで運気アップ？
「こんな願い事叶うといいな」 人は誰しも、「こうなりたい」「あれをやってみたい」など多かれ少なかれ願い、願望があるはずです。そんな願いを諦めていませんか？ 本日2023年1月22日は、2023年の初の新月です。何だか神秘的。今年の願いを込め...
健康 【2023年開運】風を送る家電を新しくすると運気アップ？
今年は「風」を送る家電製品を新しくしたり、少しこだわることが大切です。 その中でも「空気」を送るようなもの。風を大切にすることで、のりにのって運気アップに繋がるだとか。 では、風を送る家電の中でも、特に新しくすることをオススメする家電3つを...