自分みがき 【自分探し】イライラする事柄は、自分の得意分野を探すチャンス？
「なんであの人は、いつもあぁなんだろう」 「なぜ床に落ちているゴミ、拾わないんだろう」 世の中には、理不尽なことや何でしてくれないの？とイライラしていまう事柄が多くあったりします。時には、そんな事柄に対して怒ってしまう自分さえもイヤになって...
自分みがき
自分みがき 
健康 【オートミール継続5年】普段の主食をオートミールにかえるだけでダイエットになる？
「普段のお米をオートミールに変えれば痩せる？」 主食であるお米をオートミールにかえるだけでダイエットに成功すると、今ではすっかりと主流になりつつあります。 その一方オートミールにかえたけど、なかなか変化が感じられない方や、逆に体重が増えてし...
健康 幸せホルモンたっぷりな食べ物でオキシトシンを増やそう！
「幸せホルモン増やす食べ物とは？」 「最近、気分がどんよりしている」 そんな方には、幸せホルモンを増やす食材がオススメです。食べものには、「幸せホルモン」を増やす食材と減らす食材があります。 幸せホルモンを増やす食材を食べることによって、気...
自分みがき 【ほっておくと危険】カエル足ストレッチをしたあと、違和感や痛み感じてない？
「カエル足ストレッチをして違和感を感じる」 「カエル足ストレッチ効果がない」 「カエル足をして足が痛くなった」 カエル足ストレッチをすることで、股関節の詰まりを解消し足痩せや体全体の巡りをよくすることでも有名なストレッチ方法の一つです。 し...
自分みがき 【紙ナプキンを使用している方へ】化学繊維を肌から吸収しているってホント？
「紙ナプキンを使うとムレたりかぶれたりと毎月生理はモチベーションが下がる」 そう思われている方も多いのではないでしょうか。 私も、ずっと紙ナプキンを愛用していたのですが、紙ナプキン使用していたときは、生理だけでも辛い状況なのに紙ナプキンによ...
自分みがき 【質素な食事は悪影響？】食事の内容で見た目がかわる？
「いつまでもイキイキとキレイでいたい」 健康や美容にも重要な食生活ですが、栄養バランスにこだわりすぎて食事の内容が”質素”になっていませんか？質素な食生活がダメというわけではありませんが、食は私たちにとってパワーの源です。 華やかな料理を見...
自分みがき 【肌にもクセがある？】ご自身の肌のクセを知って正しいスキンケアを知ろう！
「スキンケアの基礎ってなに？」 思わず触りたくなるような肌を目指すには、欠かせないスキンケア。スキンケアの方法が、今ではSNSで様々な方法が発信されています。 スキンケア方法は、人によって変わり十人いれば十人全て違います。自分に合ったスキン...
自分みがき 【万能調味料】さっぱりと食べれる麹、塩レモンでお腹をスッキリしよう
「腕やお腹の贅肉が気になる」「タイトな服を着るのに抵抗がある」「簡単に作れる腸活できるレシピを知りたい」
ふと油断すると、お腹や二の腕のお肉が気になりますよね。そこで今回は、菌の力を借りて効率のいいダイエット方法をご紹介します。麹菌とレモンの力で脂肪燃焼にも効果があるとされる万能調味料をぜひご賞味ください。
自分みがき 【やばい！体が匂う？】体が臭くなる食べ物とは？対処方法は？
「最近自分のニオイが気になる」 体から発するニオイは、体調のバロメーターにもなり生活状況や十分な睡眠がとれているのかなどでも「体臭」は変わってきます。そして、普段食べているものがニオイの原因の場合もあります。 そこで今回は、体のニオイの原因...
自分みがき 【自然の力で体スッキリ】緑のミルクと言われるモリンガパウダーで美容アップ？
「自然由来のもので体をスッキリとしたい」 ダイエットのために、毎日の食事管理や運動、時にはサプリメントに頼ることもあると思います。ダイエットも健康の一部でもあり、どうせならもっと自然由来のものを摂取していきたいです。 そんな方には、モリンガ...