「寝ている間でも、ダイエットに効果的な方法は？」
「ダイエットを成功させるために、寝る前には何をすればいい？」
「時間を無駄にしないダイエットは？」
ご自身が理想とするスタイルを手に入れるために、日々の運動やバランスのよい食事を心がけダイエットを励んでいる方も多いかと思います。
そんな方にぜひ知ってほしいのが、寝る前にあるものを飲むことでダイエットのパワーをあげてくれる飲み物です。
そこで今回は、ダイエットのサポートとしてオススメの飲み物5つ紹介していきます。参考にしてみてくださいね。
寝ている間にダイエットパワーをあげるには？
寝ている間でもダイエットを効率的に行うには、寝る前の飲み物に注目してみてください。寝る前に飲むことで、「寝ている間の時間も無駄にしない」というダイエットする上でも大切なポイントです。
習慣化しダイエットパワーをアップ
ダイエットを効率的に行うには、日々の積み重ねが大切です。「寝る前に飲む」と決めておくことで、習慣化にもなり飲み忘れ防止にもなり一石二鳥にもなります。
寝る30分前ダイエットパワーをあげる飲み物を飲もう
私たちは、日常に行動をし休んでいる間にエネルギーチャージをします。そのため、寝ている間に飲んだ飲み物の効果を発揮してもらうためにも、寝る前30分飲むようにしましょう。
寝ている間でも体の巡りを良くし朝のスッキリ感をアップ
寝ている間は、長い時間水分を摂らないことになります。そのため、寝る前に適量の水分を摂取することにより、少しでも体のカラカラ状態を減らすことにつながります。
寝ている間にダイエット？夜に飲むオススメの飲み物とは？
夜に飲むことで、寝ている間にその飲み物に含まれる栄養素が効果を発揮してくれます。ダイエットしている方はもちろん健康を意識している方もオススメの飲み物です。
出すパワーをアップさせる「リンゴ酢」
ダイエットパワーをあげるには、大さじ1程のリンゴ酢がオススメです。リンゴ酢には、日中に受けたダメージを修復のサポートしてくれる効果とダイエットを成功させるために必要な「出すパワー」をアップさせる効果があります。
しかし、リンゴ酢はあくまでも「お酢」なので、お酢をそのまま飲んでしまうと刺激が強く感じることがあります。できればリンゴ酢に常温の水やお湯を加え薄めて飲むのがオススメです。
脂肪を燃焼効果をアップする「トマトジュース」
寝ている間でもダイエットを効率的に行うには、夜に「トマトジュースをコップ1杯分、約200ml飲む」のがオススメです。トマトジュースには、トマトの濃縮された栄養素がたっぷりと含まれています。
トマトに含まれるリコピンが、ダイエットの天敵でもある「脂肪」を「ため込まない」ようにする働きがあります。
しかし、トマト「ジュース」というだけあって、砂糖なども含まれていることがあるので、飲みすぎには注意してくださいね。
ダイエットには睡眠の質をアップが大切「カモミールティー」
寝ている間でもダイエットを効率的に行うには、夜に「カモミールティー」を飲むのがオススメです。カモミールティーは、リラックスできる香りがあり心地よい睡眠へと導いてくれます。
ダイエットを効率的に行うには、「質の良い睡眠」もとても大切です。夜中に何度も起きてしまう、夜に考え事をしてしまう方は、ぜひカモミールティーを夜に飲んでみて下さいね。
温かい紅茶で体がポカポカになり、香りでリラックス、2つの効果で朝までぐっすり夢の中です。
飲む点滴「甘酒」
寝ている間でもダイエットを効率的に行うには、「甘酒」もオススメです。甘酒には、麹にオリゴ糖、食物繊維がたっぷりと含まれています。
温かい甘酒で体を温めて、オリゴ糖や食物繊維で朝のスッキリ感を目指し、麹で日常もイキイキと元気に活動し、ダイエットパワーをあげていきましょう。
パワーチャージ「レモン水」
寝ている間にダイエットパワーをあげるには、「レモン水」もオススメです。「レモン＋水」の効果には、レモンに含まれるクエン酸やビタミンが日常のダメージを癒し、翌日のパワーチャージなってくれます。
蒸し暑い日や、スッキリしたいときには、ぜひレモン水を飲んでみてください。しかし、夜に何杯も飲んでしまうと何度もトイレに行きたくなるので注意して下さいね。
夜飲んで寝ている間にダイエットパワーをあげていこう
ダイエットをしていると、できれば「寝ている間」でもダイエットパワーをあげていきたいですよね。ダイエットパワーをあげるには、毎日の積み重ねと同時にパワーになる「栄養素」を摂り入れる必要があります。
ぜひ、夜にダイエットパワーをあげる飲み物を飲んで、無駄のないダイエットをしていきましょう。
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