自分みがき 【沢山食べているのに痩せ体質に？】痩せるためのある秘密とは？
あなたの周りに、沢山食べているのに痩せている人スタイルいい人っていませんか？ そんなとき、 「どうしてあんなにたくさん食べても太らないの？」 「私は同じように食べるのに体重が増える…」 「食事の量を減らしているのにうまくいかない」など悩まれ...
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楽しく過ごす 【ハッカ油の活用方法5選】爽快な夏にするための天然ハッカオイルを使おう
「天然のオイルで虫よけスプレーを作りたい」 「天然のもので涼しくしたい」 「はっか油の活用方法とは？」 天然の爽快さと虫よけ効果を兼ね備えた、ハッカ油の魅力を知っていますか？ 暑い夏にピッタリの無添加の虫よけスプレーはもちろん、爽快感を与え...
楽しく過ごす 夏のアウトドアを楽しむ！便利なライフハック大公開！
楽しいひと時では、あるものの、ムシムシした状況だと、もっと簡単に済ませたい！と思うことありませんか？時短して、その時間を楽しむ時間にしたいですよね。そこで、今回は、ちょっとしたコツで、時短になりストレスが減るライフハックをお伝えします。
楽しく過ごす SNSの本当の使い方とは？
「沢山の考えがあっていいけど、言葉を選ばないネット社会ってどうなの」 「SNSを見ると気持ちが沈む」 「SNSをもっと楽しい気持ちで活用したい」 インスタグラムやツイッターなどのSNS、投稿やコメントなど”個人が発言”する場面が多くなってき...
健康 目からウロコ！隠れグルテン食材大公開！
「グルテンフリーを意識した食事をしたい」 「パンや麺類の他にグルテンが含まれている食材は？」 「グルテンとは？」 今ではすっかり「グルテンフリー」という、言葉も浸透きつつあります。しかし、グルテンはパンやクッキーなど、「主原料が小麦」以外の...
自分みがき 【小麦粉の代わりに】サイリウムハスクでお菓子作りを楽しもう！
「パンやお菓子を手作りしたいけど、小麦粉をつかいたくない」 お菓子やパンをどうせ手作りするなら、健康にもいい食材を使っていきたいですよね。そこでオススメなのが、サイリウムハスクです。 サイリウムハスクは実は薬草の一種でもあり食物繊維も豊富な...
楽しく過ごす 【感情の大切さを理解し、心の平穏を保つ】イライラ、モヤモヤ、悲しい感情へのアプローチ
「なんだか悲しい」 「無性に感情が高ぶる」 「何もないのにモヤモヤした気分」 時には、何か特に理由がなくとも、気持ちが沈んでしまうこともあります。かと言って、沈んだ感情をそのまま出してしまっては、自分の周りにもその沈んだ感情が連鎖してしまう...
楽しく過ごす 【魅力を引き出す】コンプレックスを克服するための実践方法
「自分に自信がない」 「コンプレックスがある」 「太って見えるのが気になる」 人にはなかなか言えない、コンプレックスや気になる箇所あると思います。しかし、考え方次第では、そのコンプレックスをチャームポイントに変えたり、コンプレックスをカバー...
楽しく過ごす 【自分みがき】キレイを楽しもう！自然派、ビーガン、サステナブル!
「今注目されている美容方法とは？」 「最新の美容方法を活用したい」 「楽しみながらキレイになりたい」 キレイになるためには、何よりも”楽しむこと”が大切です。楽しむことで、体の内側からキレイになるための”幸せホルモン”も分泌し一石二鳥! ご...
自分みがき 【運動すると痩せるは嘘？】エクササイズが逆効果になる真実とは？
「運動しているのに痩せない」 「毎日スクワットしているが効果を感じられない」 「しなやかなスタイルを手に入れたい」 ダイエットするには、運動をしなければいけないと思っている方も多いことかと思います。しかし、ダイエットにいいとされる運動は本当...