健康 もっちり＆ふわふわ！オートミールパンの失敗しない作り方とは？
ふわふわのオートミールを使ったパンを作るには、ベーキングパウダーや重曹を使うのがおすすめです。しかし、上手く膨らませるには、ある反応が必要です。そこで今回は、ベーキングパウダーを使ってオートミールパンの失敗しない作り方を紹介します。
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健康 缶詰の裏側に潜む魔法とリアルな健康リスク！サバ缶マニア必見、本当のところを解剖します
「サバ缶で健康がアップ」そんなフレーズ聞いたことありませんか。今、様々な健康にいいと言われる食材があります。その中でも、サバ缶はサバの旨味や栄養素がギュッと凝縮されていることもあり、一時期は注目されてきました。しかし、缶詰には様々なものが含...
健康 栄養でメンタルを安定させ、ポジティブな気分を手に入れよう
「メンタルが不安定」「冬になると気分が沈む」「気分をあげたい」冬の季節になると、日照時間の減少や寒さなどが影響してメンタルが不安定になることはよくあります。しかし、栄養に注力することで気分の改善が期待できます。ビタミンD、マグネシウム、そし...
健康 自然な力で咳を癒す！スーパーで手に入る5つの食材と効果的な使い方
「薬に頼りたくない」「スーパーで買える身近な食材を使いたい」「自然な食材で咳をとめたい」咳がなかなか収まらないとき、自然な方法で症状を和らげることができます。薬に頼りたくない方におすすめなのは、スーパーで手に入る身近な食材を活用することです...
健康 食べていないのに痩せない？食べて痩せよう！究極のダイエット食材を大公開！
「あまり食べてないのに痩せない」「運動しても体重がなかなか減らない」「タンパク質を積極的に摂っているが効果ない」せっかくダイエットしているのに、なかなか効果が出ないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、さまざまな要...
健康 2024年の運気アップ！節分で恵方巻を食べる前に知っておきたい5つのポイント
「運気をあげて今年もいい年にしたい」新年があけ、もうすぐで節分。節分は、「厄」→病気やイヤなことを追い払う(これを鬼と見立て)に打ち勝つための大切な行事の一つです。節分は、旧暦では「お正月」ともされていました。そのため節分以降が本当の1年の...
健康 美味しい休日をリセット！3日間で－2kg達成の短期ダイエット法
「短期間でダイエットをしたい」休日に美味しいもの沢山食べすぎて太ってしまった、短期間でダイエットしたい！という方もいるのではないでしょうか。美味しいものを食べたあとは、しっかりと調節していけば問題はありません。しかし、調節には3日間が最も大...
健康 【栄養バトル】生野菜 vs 加熱野菜、勝者は？
「野菜と言えば生のがいい」「野菜は熱を加えると栄養素が壊れる」「ヘルシーに野菜を食べたい」野菜は、生野菜と加熱野菜での食べ方次第で、それぞれの栄養素を体へ効率的に摂取することができます。そこで今回は、生野菜と加熱野菜のメリットとデメリットを...
健康 ダイエット中でも甘い誘惑に負けない！知っておきたい「糖として吸収されない」魅力的な甘味料とは？
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。「ダイエット中でもチョコレートが食べたい」...
健康 体の中をリセット！3つの食材で作る「でるでるスープ」がダイエットの救世主！
「体の内側からキレイにしたい」「しばらく出てない…」「体がスッキリしない」毎日出るものもスッキリ出ないと気分悪いですよね。ダイエットしている方も健康意識している方も大切な出すこと。そこで今回は、材料3つで作れるダイエットの救世主!でるでるス...