健康 太りにくいお酒の最強の飲み方と最強のおつまみとは？
お酒を楽しむ際、タイミングは肝臓への負担を考慮する重要な要素です。肝臓はアルコールの代謝だけでなく、糖質などの分解にも影響を受けます。 例えば、体重60㎏の人が500ｍｌのビールを摂ると、肝臓はそれを処理するのに約3時間20分かかります。 ...
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健康 パンは太るって本当？パンを食べても太りにくい方法とは？
「パンは体に悪い」 「パン食は太る」 「パンはご飯より太る」 パンは、ごはんに比べてカロリーが高く太りやすい傾向と思われがちです。その理由には、パンは炭水化物の他、砂糖やバターなども使用されやすいためでもあります。 そこで今回は、パンは太り...
健康 膣ナラとは？膣ナラはおならなの？対処方法は？
「膣から空気の音が出るのが恥ずかしい」 「膣ならはおならなの？」 「膣ならとは？」 おならではないものの静かな場所で膣の中で、まるでおならなのようなおと「プスー」「プー」などと、音がなるなど、恥ずかしい思いしたことがありませんか？ そこで今...
健康 【低糖質に惑わされるな！】ヤバい缶酎ハイの見分け方
「お酒をよく飲む」 「お酒選びには糖質を気にしがち」 「ダイエット中のお酒選び」 皆さんはどのようにお酒選びをしていますか？ついつい”糖質〇％オフ”などと記載された缶酎ハイなどを選んでいませんか？じつはソレは、ヤバい缶酎ハイを選んでいる可能...
健康 疲れやすい？肝臓の働きが低下する兆候とは？
「疲れやすい」 「お酒をよく飲む」 「体調を崩しやすい」 特にお酒よく飲む方は肝臓の働きが低下している可能性があります。肝臓は沈黙の臓器とも言われるため、体が不調になる前に予防していきたいものです。 そこで今回は、肝臓の働きが低下するとどう...
健康 生理痛から解放！快適な生理時期でも楽しむ方法とは？
「生理痛がひどい」 「お腹が痛い」 「イライラする」 人によっては、毎月の生理痛がひどく、生理前後や生理時に、イライラしたりどんよりした気持ちになる '重い荷物' のように背負っている方もいるかもしれません。 そこで今回は、生理痛をを和らげ...
健康 ストレスや不眠症から解放される、更年期障害の管理術
「最近寝つきがわるい」 「ホットフラッシュで悩んでいる」 「イライラする」 更年期障害は、多くの女性が健やかに過ごすために経験する方が多いです。更年期障害の時期は、体に様々な変化や、日常生活に影響を与えることがあります。 ホットフラッシュや...
健康 【本当に体に悪いの？】牛乳などに含まれるカゼインの効果とは？
「カゼインは日本人の体に向いていない」と聞いたことがあるとおもいます。 カゼインは、牛乳など乳製品に多く含まれている栄養素です。 そこで今回は、カゼインについてのメリットとデメリットについて紹介していきます。 (adsbygoogle = ...
健康 【実は身近な食材にも含まれる添加物？】ソルビトールの体への影響とは？
「無添加の食材に興味がある」 「なるべく食品添加物を摂りたくない」 「健康を意識した食事をしている」 実は、食品添加物とされる”ソルビトール”は、食品添加物として使用される他にも普段何気なくとっている食材にも使用されていることはご存じでした...
健康 【知っておきたい】鉄分の役割と適切な摂取方法
「貧血が心配」 「運動量が多い」 鉄分は健康のためにも大切な栄養素の一つであり、特に酸素を運ぶ働きに効果的です。 そこで今回は意外に知らない鉄分の働きなどについて紹介していきます。 (adsbygoogle = window.adsbygo...