健康

「肌が衰えてきた？」 「紫外線での肌のダメージが気になる」 「妊活している」 葉酸には妊娠を応援する栄養素だけではなく、肌のダメージの修復や妊活にも必要な栄養素の一つです。 そこで今回は葉酸の役割について紹介していきます。 (adsbygo...

毎日の食事で栄養バランスを考えるのが難しいと思われる方も多いのではないでしょうか。 そんなときは、2つをヒントに栄養バランスが整った食事を作るのがポイントです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []...

コレステロールは体にとって悪いイメージもっているかたも多いのではないでしょうか。 しかし、実はコレステロールは体にとって必要な物質であり、一言にコレストロール＝悪いものではありません。 コレステロールはやホルモンの生成、ビタミンDの合成など...

「食べるものは全て薬」とも言われ、私たちが毎日食事するもので私たちの体が出来上がっています。 食べ物には”五味”と”五性”がありそれぞれの食材によって体の役割が変わってきます。 そこで今回は、身近なもので薬膳になる食材について紹介していきま...

「よくダイエットには水分を摂るのが大切」と聞くけど、本当に2リットルもの水分量がダイエットに効果があるのかと疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はダイエットに効果的な水分量について紹介していきます。 (adsbygoogle...

「グルテンフリーを意識した食事をしたい」 「パンや麺類の他にグルテンが含まれている食材は？」 「グルテンとは？」 今ではすっかり「グルテンフリー」という、言葉も浸透きつつあります。しかし、グルテンはパンやクッキーなど、「主原料が小麦」以外の...

「ダイエットのためにサプリを摂取している」 「サプリのとり方とは？」 「サプリ生活ってどうなの？」 ダイエットや健康のためにサプリメントで補っている方も多くいることかと思います。しかし、サプリと食事、例えば葉酸やビタミンなどは、サプリの代表...

「最近疲れやすい」 「お酒が大好き」 「代謝が悪くなってきた」 肝臓の働きには、「解毒」「栄養を蓄える」「食べ物の消化」の3つの役割があります。どの働きもダイエットや健康に欠かせない重要な役割です。 そこで今回は、肝臓を揉むことでどのような...