健康 元気な毎日を手に入れる！きなこで老化を防ごう！
「最近疲れやすい」「最近老けた感じがする」「老化防止に効果的な食べ物って？」老化は誰もが経験する自然なプロセスですが、元気な毎日を送るためには、健康な生活習慣やバランスの取れた食事が役立ちます。これらの取り組みによって、老化の進行を遅らせる...
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健康 カエル足ストレッチで違和感？正しい方法と症状について解説
「カエル足ストレッチをして違和感を感じる」「カエル足ストレッチ効果がない」「カエル足をして足が痛くなった」カエル足ストレッチをすることで、股関節の詰まりを解消し足痩せや体全体の巡りをよくすることでも有名なストレッチ方法の一つです。しかし、カ...
健康 こんにゃくダイエットの秘密解明！驚きの効果と成功のポイント
「こんにゃくってダイエットに効果があるってホント？」こんにゃくは、よくお腹の掃除をしてくれると話聞きますがなぜなのかわからない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、こんにゃくはダイエットに効果的な理由を紹介します。 (adsbygoo...
健康 【材料はたった3つ！】食べすぎたときは、アイドル水でスッキリ！
「毎日の飲み物で体をスッキリできる？」「アイドル水ってなに？」「アイドル水で得られる効果とは？」休みの日で食べすぎてしまった…！そんな方には、今では主流になりつつあるアイドル水。アイドル水は、SNSでも多くの方が実践され効果を感じれるとか。...
健康 【エクストラバージンvs精製】あなたの健康の味方はどっち？
「オリーブオイルは体にいいから」という理由でオリーブオイルを利用している方もおおいのではないでしょうか。しかし、オリーブオイルは普通のオイルと違って体にいいと思うのは勘違いなのです。オリーブオイルには種類があり、体にいいオリーブオイルを選ぶ...
健康 【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？
「おなかに張りを感じる」「朝スッキリしない」「おなかがグルグルとしている」食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。実はそれ...
健康 水質の闇？ペットボトルミネラルウォーターの真実に迫る！
「毎日ペットボトルのミネラルウォーターを飲んでいる」今、日本では水道水に含まれる「塩素濃度」や「水質基準の甘さ」に注目され、多くの方がペットボトルに入ったミネラルウォーターを購入されている方が多くいます。ペットボトルに入ったミネラルウォータ...
健康 【糖質オフ vs 糖類ゼロ】食生活の健康志向者必見！違いを知って、より良い選択を
近年、健康志向の食生活が注目され、糖質オフと糖類ゼロという言葉が頻繁に耳にされるようになりました。これらは食品のラベルや商品説明文に頻繁に登場し、消費者が選択する際のポイントとなっています。しかし、糖質オフと糖類ゼロは異なる概念であり、その...
健康 眠気と戦う！ 無性に眠たいときの即効対処法＆体のサインに気づくコツ
「無性に眠たい」「寝ても寝ても眠たい」「夜しっかり寝たはずなのに眠たい」夜はしっかり寝たはずなのに、なぜか昼間になると無性に眠たくなることがあります。これは体内時計や生活習慣の乱れ、栄養不足などが影響しています。十分な睡眠を確保するとともに...
健康 美と健康を手に入れる！イキイキ食事法で素敵な毎日を
「いつまでもイキイキとキレイでいたい」健康や美容にも重要な食生活ですが、栄養バランスにこだわりすぎて食事の内容が”質素”になっていませんか？質素な食生活がダメというわけではありませんが、食は私たちにとってパワーの源です。華やかな料理を見れば...