健康 【材料はたった3つ！】食べすぎたときは、アイドル水でスッキリ！
「毎日の飲み物で体をスッキリできる？」「アイドル水ってなに？」「アイドル水で得られる効果とは？」休みの日で食べすぎてしまった…！そんな方には、今では主流になりつつあるアイドル水。アイドル水は、SNSでも多くの方が実践され効果を感じれるとか。...
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健康 【エクストラバージンvs精製】あなたの健康の味方はどっち？
「オリーブオイルは体にいいから」という理由でオリーブオイルを利用している方もおおいのではないでしょうか。しかし、オリーブオイルは普通のオイルと違って体にいいと思うのは勘違いなのです。オリーブオイルには種類があり、体にいいオリーブオイルを選ぶ...
健康 【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？
「おなかに張りを感じる」「朝スッキリしない」「おなかがグルグルとしている」食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。実はそれ...
自分みがき 肌のクセを知り尽くす！自分に合ったスキンケアの秘訣
「スキンケアの基礎ってなに？」思わず触りたくなるような肌を目指すには、欠かせないスキンケア。スキンケアの方法が、今ではSNSで様々な方法が発信されています。スキンケア方法は、人によって変わり十人いれば十人全て違います。自分に合ったスキンケア...
健康 【糖質オフ vs 糖類ゼロ】食生活の健康志向者必見！違いを知って、より良い選択を
近年、健康志向の食生活が注目され、糖質オフと糖類ゼロという言葉が頻繁に耳にされるようになりました。これらは食品のラベルや商品説明文に頻繁に登場し、消費者が選択する際のポイントとなっています。しかし、糖質オフと糖類ゼロは異なる概念であり、その...
自分みがき 紙ナプキンの危険性と環境への影響、布ナプキンの魅力とは？
「紙ナプキンを使うとムレたりかぶれたりと毎月生理はモチベーションが下がる」そう思われている方も多いのではないでしょうか。私も、ずっと紙ナプキンを愛用していたのですが、紙ナプキン使用していたときは、生理だけでも辛い状況なのに紙ナプキンによるム...
健康 眠気と戦う！ 無性に眠たいときの即効対処法＆体のサインに気づくコツ
「無性に眠たい」「寝ても寝ても眠たい」「夜しっかり寝たはずなのに眠たい」夜はしっかり寝たはずなのに、なぜか昼間になると無性に眠たくなることがあります。これは体内時計や生活習慣の乱れ、栄養不足などが影響しています。十分な睡眠を確保するとともに...
健康 美と健康を手に入れる！イキイキ食事法で素敵な毎日を
「いつまでもイキイキとキレイでいたい」健康や美容にも重要な食生活ですが、栄養バランスにこだわりすぎて食事の内容が”質素”になっていませんか？質素な食生活がダメというわけではありませんが、食は私たちにとってパワーの源です。華やかな料理を見れば...
自分みがき プチプラ鶏むね肉を究極のしっとり美味に変身！家計に優しく、健康も満足のレシピ大公開！
家計を助ける強い味方、鶏むね肉。お手頃価格でありながら、高たんぱく質・低脂質で栄養満点。ただし、加熱するとパサつきやかたさが気になります。そこで、美味しく食べるコツは簡単。まず、下味に醤油やハチミツを加え、しばらく漬け込むこと。次に、中火で...
自分みがき 【人生を変える！強運の秘密７選】運のいい人が実践する特別な習慣
「強運の持ち主とはどんな人？」なぜかピンチの時でも、チャンスに変えたり、周りから助けてもらって何とかなったりと、強い運を持っている人、周りにはいませんか。強運の人には、運を引き寄せる力があります。それは、考え方だったり、一つ一つのクセだった...