健康 【美味しいバナナの見分け方】バナナの買うときの3つのポイント
「バナナはどこをみればいいの？」「美味しいバナナを食べて健康にもつなげたい」バナナは、食物繊維も豊富で栄養価も高く、朝食や小腹空いたときに丁度良くバナナを常置しているご家庭もあると思います。そんなお手頃で栄養価も高いバナナ。そこで今回は美味...
happy-kireina
健康 
楽しく過ごす 【HSPさん】音で悩む対処法とおすすめの音楽5選
「ドアの閉まる音が気になる」「隣人の生活音がストレス」「騒音対策しても音がつきまとう」HSPさんは、音にとても敏感で、ごくわずかな小さい音でもキャッチしてしまう傾向にあります。非HSPさんにそれを話したところで「聞こえないよ」と言われて、こ...
健康 飲み会や食事会を参加したくない…迷ったときの決め方とうまい断り方とは？
「飲み会に誘われたけど、参加しても楽しめるのかが不安」「飲み会できれば行きたくないけど、失礼のない断り方とは？」自粛もあけ、会社勤めの方も経営者の方も、色んな方との付き合いもあり「親睦会」という名の飲み会が増えてくるこの時期。少し前までは、...
自分みがき 【効果抜群!ダイエット方法を大公開！】短期間で結果を出すHIITダイエットとは？
「連休でできるダイエットって？」「すぐに効果を感じれるダイエットはある？」「ダイエットに時間をかけられない」連休のうちにダイエットを成功させたい方にオススメなのが、短期集中型のダイエットにも有効的なHIITです。HITTは、有酸素運動をし休...
健康 【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう！
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は？」「短期間でダイエットできる？」美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっかりと...
健康 【騒音トラブル克服法】隣人の騒音に悩むアパート住民へ！ノイズとASMRで心穏やかな生活を手に入れる！
「アパートの壁が薄く、生活音が聞こえて不愉快」「騒音での対処ってどうしたらいい？」「音で家にいるのに落ち着かない」今のご自宅がアパートで隣人や上の階の人の足音や生活音が気になってしまって、自分の家にいるのに落ち着かないのって、悲しいですよね...
楽しく過ごす 新しい学校のリーダーズから学ぶ楽しく過ごす秘訣9選
”わかっている ほしいんでしょ艶やかなこの唇ヤワな男たち惹き寄せる息を飲むほどに甘い蜜わかっている ほしいんでしょ二度見するこの躰汗ばむこの街一人歩けば淫らな視線が絡みつく”とセクシーな歌詞と独特のダンスがクセになる話題の人気グループ「新し...
自分みがき 【春の紫外線がやばい？】紫外線対策は食べ物からでも本当にできる？
「紫外線対策は日焼け止めだけでも大丈夫？」「もっと手軽にできる紫外線対策は？」「日焼けどめ以外の紫外線対策は？」紫外線は美容の天敵とも言われ、長年紫外線を浴び続けることで肌トラブルなど様々な影響をもたらすこともあります。実は紫外線には、美容...
自分みがき 【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために...
楽しく過ごす 【HSPさん】○○が多くなってきたは今すぐ休んでのサイン5選！
「最近、ずっと頭がボーっとする」「考えても、考えがまとまらないことが多い」「好きな音楽を聴いても、耳障りになる」HSPさんは、毎日沢山の情報を多くとりこむ傾向があります。HSPさんが、常に何かを考えている状況が続くと「刺激」がHSPさんにと...