健康 飲み会や食事会を参加したくない…迷ったときの決め方とうまい断り方とは？
「飲み会に誘われたけど、参加しても楽しめるのかが不安」 「飲み会できれば行きたくないけど、失礼のない断り方とは？」 自粛もあけ、会社勤めの方も経営者の方も、色んな方との付き合いもあり「親睦会」という名の飲み会が増えてくるこの時期。 少し前ま...
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自分みがき 【効果抜群!ダイエット方法を大公開！】短期間で結果を出すHIITダイエットとは？
「連休でできるダイエットって？」 「すぐに効果を感じれるダイエットはある？」 「ダイエットに時間をかけられない」 連休のうちにダイエットを成功させたい方にオススメなのが、短期集中型のダイエットにも有効的なHIITです。HITTは、有酸素運動...
健康 【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう！
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は？」 「短期間でダイエットできる？」 美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっか...
健康 【騒音トラブル克服法】隣人の騒音に悩むアパート住民へ！ノイズとASMRで心穏やかな生活を手に入れる！
「アパートの壁が薄く、生活音が聞こえて不愉快」 「騒音での対処ってどうしたらいい？」 「音で家にいるのに落ち着かない」 今のご自宅がアパートで隣人や上の階の人の足音や生活音が気になってしまって、自分の家にいるのに落ち着かないのって、悲しいで...
楽しく過ごす 新しい学校のリーダーズから学ぶ楽しく過ごす秘訣9選
”わかっている ほしいんでしょ 艶やかなこの唇 ヤワな男たち惹き寄せる 息を飲むほどに甘い蜜 わかっている ほしいんでしょ 二度見するこの躰 汗ばむこの街一人歩けば 淫らな視線が絡みつく” とセクシーな歌詞と独特のダンスがクセになる話題の人...
自分みがき 【春の紫外線がやばい？】紫外線対策は食べ物からでも本当にできる？
「紫外線対策は日焼け止めだけでも大丈夫？」 「もっと手軽にできる紫外線対策は？」 「日焼けどめ以外の紫外線対策は？」 紫外線は美容の天敵とも言われ、長年紫外線を浴び続けることで肌トラブルなど様々な影響をもたらすこともあります。 実は紫外線に...
自分みがき 【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」 「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」 16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うた...
楽しく過ごす 【HSPさん】○○が多くなってきたは今すぐ休んでのサイン5選！
「最近、ずっと頭がボーっとする」 「考えても、考えがまとまらないことが多い」 「好きな音楽を聴いても、耳障りになる」 HSPさんは、毎日沢山の情報を多くとりこむ傾向があります。HSPさんが、常に何かを考えている状況が続くと「刺激」がHSPさ...
自分らしく 【HSPさん】ラクに楽しく過ごしていく方法とは？
「毎日、クタクタに過ごしている」 「もっとラクに過ごしていきたい」 HSPさんは、毎日過ごすことで多くの情報が、負担になってしまうこともあります。特に、人といることで、人から発する情報である「言葉」「しぐさ」「物音」などが、HSPさんのスト...
健康 【マグロの目利き】美味しいお刺身を食べるために必要なこととは？
「お刺身は、添加物がないから安心」 「ダイエットや健康にも、ヘルシーなお刺身」 毎日でも食べたいお刺身。お刺身は、お魚の味をダイレクトに感じることができ、シンプルで安心できる食材とも思われる食材の一つです。しかし、まさかのお刺身にも「添加物...