健康 ダイエット中の体臭の秘密と解消方法
「たんぱく質を積極的に摂っている」 「お肉を食べないようにしている」 「野菜中心の食事にしている」 ダイエットの食事内容はとても難しいもので、ついつい「ダイエットのサポートになる栄養素」ばかりの食事をしてしまいがちです。 しかし、体のバラン...
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健康 顔汗の原因と顔汗をとめる対処方法とは？
「体はサラサラなのに顔だけ汗をかく」「顔の汗がとまらない」マスク生活になってから、顔だけ汗をかいてしまう方が多くいます。そこで今回は、顔汗の原因と分類について紹介します。ご自身がどの分類なのか参考にしてみてください。
健康 【傷む原因は○○だった？】傷みにくいおにぎりつくるためのポイント5選！
「傷みにくいおにぎりの作り方は？」 「傷みにくいおにぎりの具とは？」 「傷みにくいおにぎりのごはんの炊き方は？」 おにぎりは、ピクニックや運動会、アウトドアやドライブなどどんな場面にも出番が多い食材の一つです。しかし、気温が高くなってくると...
健康 【今すぐできる】体の内側からキレイにしてくれる食材5選とは？効果は？
「体の内側からキレイにする食材ってなに？」 「食べ物できる腸活とは？」 ダイエットにも欠かせない、腸内環境。腸内環境を良くすることで、健康や美容にも役立つことはもちろん、ダイエットにも大切なポイントです。 そこで今回は、今すぐできる腸活に役...
自分みがき 【飲む美容液？】MCTオイルの選び方は？MCTオイルはどんな味？
「MCTオイルって何？」 「MCTオイルの使い方は？」 「MCTオイルは、どんな味がするの？」 MCTオイルは、飲む美容液とも言われ、今となってはダイエッターはもちろん、美容や健康を意識している方にも主流になりつつあるオイルです。 そこで今...
健康 【美味しいバナナの見分け方】バナナの買うときの3つのポイント
「バナナはどこをみればいいの？」 「美味しいバナナを食べて健康にもつなげたい」 バナナは、食物繊維も豊富で栄養価も高く、朝食や小腹空いたときに丁度良くバナナを常置しているご家庭もあると思います。そんなお手頃で栄養価も高いバナナ。 そこで今回...
楽しく過ごす 【HSPさん】音で悩む対処法とおすすめの音楽5選
「ドアの閉まる音が気になる」 「隣人の生活音がストレス」 「騒音対策しても音がつきまとう」 HSPさんは、音にとても敏感で、ごくわずかな小さい音でもキャッチしてしまう傾向にあります。非HSPさんにそれを話したところで「聞こえないよ」と言われ...
健康 飲み会や食事会を参加したくない…迷ったときの決め方とうまい断り方とは？
「飲み会に誘われたけど、参加しても楽しめるのかが不安」 「飲み会できれば行きたくないけど、失礼のない断り方とは？」 自粛もあけ、会社勤めの方も経営者の方も、色んな方との付き合いもあり「親睦会」という名の飲み会が増えてくるこの時期。 少し前ま...
自分みがき 【効果抜群!ダイエット方法を大公開！】短期間で結果を出すHIITダイエットとは？
「連休でできるダイエットって？」 「すぐに効果を感じれるダイエットはある？」 「ダイエットに時間をかけられない」 連休のうちにダイエットを成功させたい方にオススメなのが、短期集中型のダイエットにも有効的なHIITです。HITTは、有酸素運動...
健康 【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう！
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は？」 「短期間でダイエットできる？」 美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっか...