健康 【栄養バランスは色で決める？】食卓にのせたい5色とは？
毎日の食事で栄養バランスを考えるのが難しいと思われる方も多いのではないでしょうか。そんなときは、2つをヒントに栄養バランスが整った食事を作るのがポイントです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])...
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健康 【コレステロール】体に不可欠な物質の役割と健康への影響
コレステロールは体にとって悪いイメージもっているかたも多いのではないでしょうか。しかし、実はコレステロールは体にとって必要な物質であり、一言にコレストロール＝悪いものではありません。コレステロールはやホルモンの生成、ビタミンDの合成など、体...
健康 【薬膳】身近な食べ物でも薬膳はつくれる
「食べるものは全て薬」とも言われ、私たちが毎日食事するもので私たちの体が出来上がっています。食べ物には”五味”と”五性”がありそれぞれの食材によって体の役割が変わってきます。そこで今回は、身近なもので薬膳になる食材について紹介していきます。...
健康 【ダイエットにいい水分量とは？】よく2ℓ飲むとダイエットに効果的と聞くけど本当？
「よくダイエットには水分を摂るのが大切」と聞くけど、本当に2リットルもの水分量がダイエットに効果があるのかと疑問を抱く方も多いのではないでしょうか。そこで今回はダイエットに効果的な水分量について紹介していきます。 (adsbygoogle ...
楽しく過ごす 自分の汗の匂いが気になる！匂いの原因と対策方法とは？
自分の汗の匂いって自分が思っているより匂うのか心配になることありませんか？例えば、通勤など人が多い場所にどうしてもいなきゃいけないときなど「満員電車の時など人が多い場所での汗匂ってないかな」「汗の匂いを軽減するためにはどんな服装がいい？」「...
自分みがき 【沢山食べているのに痩せ体質に？】痩せるためのある秘密とは？
あなたの周りに、沢山食べているのに痩せている人スタイルいい人っていませんか？そんなとき、「どうしてあんなにたくさん食べても太らないの？」「私は同じように食べるのに体重が増える…」「食事の量を減らしているのにうまくいかない」など悩まれたこと1...
楽しく過ごす SNSの本当の使い方とは？
「沢山の考えがあっていいけど、言葉を選ばないネット社会ってどうなの」「SNSを見ると気持ちが沈む」「SNSをもっと楽しい気持ちで活用したい」インスタグラムやツイッターなどのSNS、投稿やコメントなど”個人が発言”する場面が多くなってきている...
健康 目からウロコ！隠れグルテン食材大公開！
「グルテンフリーを意識した食事をしたい」「パンや麺類の他にグルテンが含まれている食材は？」「グルテンとは？」今ではすっかり「グルテンフリー」という、言葉も浸透きつつあります。しかし、グルテンはパンやクッキーなど、「主原料が小麦」以外の製品に...
自分みがき 【小麦粉の代わりに】サイリウムハスクでお菓子作りを楽しもう！
「パンやお菓子を手作りしたいけど、小麦粉をつかいたくない」お菓子やパンをどうせ手作りするなら、健康にもいい食材を使っていきたいですよね。そこでオススメなのが、サイリウムハスクです。サイリウムハスクは実は薬草の一種でもあり食物繊維も豊富な食材...
楽しく過ごす 【魅力を引き出す】コンプレックスを克服するための実践方法
「自分に自信がない」「コンプレックスがある」「太って見えるのが気になる」人にはなかなか言えない、コンプレックスや気になる箇所あると思います。しかし、考え方次第では、そのコンプレックスをチャームポイントに変えたり、コンプレックスをカバーするこ...