健康 【ダイエット失敗してしまう方へ】成功させるための9つのルール
「いつもダイエットに失敗してしまう」 「リバウンドしてしまう」 継続こそがダイエット成功の鍵。かつての私も一時的なダイエット成功後、リバウンドと体調不良を経験しました。過度な食事制限は体に負担をかけ、メンタルにも影響を与えます。 その経験か...
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健康 【クリスマスダイエット特集】美味しさをキープしながらヘルシーな選択を楽しむ方法
もうすぐでクリスマス！ クリスマスと言えば、どんなことをイメージされますか？どんなメニューにしますか？ クリスマスには欠かせないクリスマスメニューは、高カロリーなものも多く今から食べるためのもダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょう...
健康 女性の健康を守るための経皮毒対策とオーガニック生活
女性の日常生活に欠かせないナプキンやシートが、実は私たちの健康にどんな影響を及ぼしているのか、気になりませんか？ 経皮毒と呼ばれる、肌を通じて体内に取り込まれる化学物質の影響は、私たちの生活に潜む見えない脅威かもしれません。 この記事では、...
健康 食べたい！痩せたい！そんなときこそ○○！
「太りたくないけど、無性に何かが食べたい」 そんな気持ちになったことありませんか。 そんなときは、体や心が”物足りなさ”を感じている証拠でもあります。そんなときには、遠慮なく食べれる食材にたよりましょう。 そこで今回は、罪悪感がない食材につ...
楽しく過ごす 【のび太から学ぶ！成功への道】自己肯定感、努力、夢実現の秘訣
皆さん、のび太はどういう人だと思いますか？ 「のび太はいつもだらけている」 「のび太は、負け組だ」 一見アニメでは、のび太のイメージがそう映っている方もいるかもしれません。しかし、見方を変えてみると、のび太から学ぶことは沢山あります。そして...
自分みがき 自信をつけてキラキラした女性になるための7つの方法
「私なんて○○だから」 「あの人みたいにキラキラした女性になりたい」 そんな気持ちありませんか？そう思ったあなたは、もう既にあなた自身が気づいていないだけでキラキラした女性なんです。 もっとキラキラした女性になるために、自信をつけていく7つ...
楽しく過ごす 妊活を楽しんで始めよう！- 新たな再スタート –
「なかなか授からない」 「妊活って何をすればいいの？」 「知人の出産を素直に喜べない自分がいる」 妊活していると、本当はめでたいことだとわかっていても知人など有名な方などの妊娠を素直に喜べてない自分がいることはありませんか。 そこで私は、妊...
健康 自律神経が整う食べ腸活レシピ7選
自律神経の調整に食事が与える影響は大きいことをご存知ですか？この記事では、自律神経のバランスを整えるための特別な食腸活レシピを紹介します。 ラムミルクから梅こぶ水、干いもヨーグルト、黒ゴマ甘酒、クコの実豆乳、かぼちゃのナッツ、そしてソーダー...
自分みがき 【美肌を手に入れる朝のフルーツ選び】シミを予防しよう！
「朝にフルーツ食べる健康にもいい」 果物には、ビタミンやミネラルが豊富で健康や美容のためにも朝食として食べている方も多いのではないでしょうか。ヨーグルトのトッピングとしても活躍が多いフルーツですが、実は朝に食べる果物でシミの原因にもなってし...
自分みがき 【麹の秘密】発酵食品がもたらす健康への扉
麹による発酵食品は、健康に多くの利点をもたらします。例えば、麹の発酵過程によって生成されるプロバイオティクスは腸内健康をサポートし、アミノ酸の増加は食品の風味向上に役立ちまます。 さらに、麹は抗酸化物質を生産し、血糖値のコントロールや肥満予...