健康 【食材でお腹が張る？】高FODMAPと低FODMAPの食材の違いとは？
「おなかに張りを感じる」 「朝スッキリしない」 「おなかがグルグルとしている」 食べものを食べると体は吸収します。そのときに、食べ物の種類によっては、体が食材の影響でお腹に張りを感じたり、音がなったりと不快感を与えてしまうことがあります。 ...
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自分みがき 【バナナを買っている方へ】ダイエットパワーをアップさせるバナナの選び方とは？
「バナナ食物繊維が豊富だけど糖質の量が気になる」 バナナには食物繊維が豊富で、ダイエッターにも人気の食材の一つです。 しかし、バナナは食べやすいですが、糖質制限ダイエットしている方には糖質の量が気になるところです。そこで今回は、ダイエット中...
自分みがき 【3日間で勝負！】食べすぎた！短期間ダイエットはバニトレと食事で調節
「短期間でダイエットをしたい」 休日に美味しいもの沢山食べすぎて太ってしまった、短期間でダイエットしたい！という方もいるのではないでしょうか。 美味しいものを食べたあとは、しっかりと調節していけば問題はありません。しかし、調節には3日間が最...
健康 【ダイエット中の救世主？】甘いものが食べたい！フラクトオリゴ糖を選ぼう！
「ダイエット中は糖質は摂らないようにしている」 ダイエット中は、糖質制限を控えている方も多いのではないでしょうか。それでも、食べないようにしていると制限しているからこそ欲しくなる「糖質」でもあります。 「ダイエット中でもチョコレートが食べた...
自分みがき 【ダイエット中でもアイスが食べたい方へ】アイスの選び方とは？
「ダイエット中でもアイス食べたい」 寒い冬でも、ストーブの前でアイス食べるのって至福の一時ですよね。毎年冬には、チョコレートたっぷりな濃厚なアイスや大人の味のアイスが次々と発売されます。 そこで、ダイエット中でも罪悪感が減るアイスの選び方を...
自分みがき 【冬こそ大切なこと】ポツポツ毛穴の大敵は乾燥、対策方法は？
「スッピンに自信がない」 「化粧崩れが心配」 日常生活していても、化粧崩れがきになるものです。特に気になるのは、ポツポツ毛穴ではないでしょうか。隠しても隠し切れない毛穴、実は乾燥が大きな原因とも言われています。 保湿をしていても、乾燥する冬...
健康 【コスパ最強】日本酒から生まれた日本酒化粧水
「肌にいいものって高いのもが多い」 化粧水の値段はピンキリで、本当にいいものを選ぼうとするも高いイメージがありませんか？高いものだと、ついつい使うときに量を節約してしまったりと思ったより効果が得られない場合もあります。 そこで今回はコスパ最...
健康 【食品添加物よりもヤバい？】経皮毒に打ち勝つ3つのパワーとは？
「毎日つけているナプキンやシートって体にどんな影響を与えるの？」 生理のとき、おりものが気になるとき、下着にどのようなものを使っているのかで女性の体に与える影響が気になるものです。よく言われる「経皮毒」には、どのようなものがあるのでしょうか...
自分みがき 【10の無添加】33種類もの美容成分が入ったオールインワンharuシャンプー
「最近、髪の毛が気になってきた」 季節の変わり目や年齢と共に髪のハリや量が気になる方もいるのではないでしょうか。どんな髪かでイメージも変わりシャンプーにもこだわっていきたいものです。 そこで、今回は無添加のシャンプーharuについて紹介して...
健康 【食品添加物に対抗】今後のために7つの体のアップデートが必要
「食品添加物は体に悪い」 最近このようなSNSやブログが多く、私は思っていることがあります。 確かになぜ、体に悪い食品添加物をわざわざ作り出されているのかという意味もわかりませんが、今はいいけど、もし今後本当に食料危機が来たとき、私たちはど...